呼吸4回分、短くて静かな時間(200字)

照明を半分にして
ソファに背中を預けて
顎を上げる

目を閉じると
照明の明かりがまぶたに映って
何も見えないのに
ほんのり赤いような
黄色いような

そのまま
鼻から深く少し勢いをつけて空気を吸って
鼻から細く長く静かに吐く

1回、2回、3回

だんだんいろんな音が聞こえてくるのに
感覚は逆に静けさに沈んでいくようだ

4度目の空気を吐きながら
ぼんやり目を開ける。

閉じる前と同じ天井が
なんだか不思議。

こんな短い静かな時間が心地よい。