ダイエット16週間経過 70.05→63.96kg　(先週から-170g)

朝食抜きダイエットを始めて16週間が経過しました. 先週に引き続き腰痛ということでダラダラと過ごし, 筋トレはしていません. それでも体重は減っていきます.

週の後半, 調子が良くなってきたので, 土曜日にゆっくりとジョギングをしてみました. 久々にジョギングをしたので, ペースは1kmを7分程度とゆっくりにしたのですが, 6kmを過ぎたあたりからヒザの周りの筋肉が痛み, 何とか10kmを走りきれました. 情けない.

夕方に10kmを走ったので, 夕食では1ヶ月ぶりにビールを飲みました. うまい. 毎週, 土曜日の夕方は長めのジョギングをして, ビールを少し飲むことにします. ダイエット中とはいえ, これぐらいの楽しみが無いと長く続けられません.

来週から筋トレを再開します.