#ジョギング
朝食抜きダイエットのやり方
2020年8月24日から朝食抜きダイエットを始め, 約70kgあった体重が11週間で約65kgまで減りました. 朝食抜きダイエットのやり方を説明します. やり方といっても, 基本は朝食を抜くだけですので難しいことはありません. 朝食を抜く以外に気をつけていることを説明します.
１） 食事食事に関するルールは「朝食を抜く」と「食べたいものを食べたいだけ食べる」の２つだけです.
私は朝４時30分に
ダイエット16週間経過 70.05→63.96kg (先週から-170g)
朝食抜きダイエットを始めて16週間が経過しました. 先週に引き続き腰痛ということでダラダラと過ごし, 筋トレはしていません. それでも体重は減っていきます.
週の後半, 調子が良くなってきたので, 土曜日にゆっくりとジョギングをしてみました. 久々にジョギングをしたので, ペースは1kmを7分程度とゆっくりにしたのですが, 6kmを過ぎたあたりからヒザの周りの筋肉が痛み, 何とか10kmを走りき