“言い方”の問題

HSPが傷つくのは“言い方”の問題

HSP（Highly Sensitive Person）は、細かい部分にまで気を配り、言葉のニュアンスや表現を大切にする人が多いと言われています。日常の会話の中で、たとえ相手に悪意がなくても、少し強い言葉や冷たく聞こえる表現をされると、その言葉が心に深く刺さってしまうことがあります。

一方で、非HSPの人の中には、ストレートな表現を好み、曖昧な言い回しを避ける傾向がある人もいます。彼らにとっては、「はっきり言ったほうが分かりやすい」「遠回しな表現は回りくどい」と感じることが普通かもしれません。このようなコミュニケーションスタイルの違いが、HSPと非HSPの間で誤解を生みやすく、HSPが傷つく要因の一つになっています。

合わないと思う人は、この感覚がかなり違う可能性があります。

言い方の違いが生む摩擦

例えば、仕事の場面で上司が部下に対して「もっと早く仕事を進めて」と言ったとします。非HSPの人は、「単なる指示」として受け取るかもしれません。しかし、HSPの人にとっては、「今の自分のやり方ではダメなんだ」「頑張っているのに評価されていない」と感じ、強いストレスを覚えることがあります。

また、友人や家族との会話でも、「なんでそんなことするの？」という言葉がHSPには責められているように感じることもあります。非HSPの人にとっては単なる疑問や軽いツッコミのつもりでも、HSPには「自分の考えが否定された」と受け止められがちです。

このような摩擦が続くと、HSPの人は「自分が気にしすぎなのかもしれない」と自分を責めたり、「この人と話すのは怖い」と感じて距離を取るようになることがあります。

HSPが大切にしたいコミュニケーション

では、HSPはどのようにして自分を守りつつ、良好なコミュニケーションを築くことができるのでしょうか。

1. 相手の意図を確認する

HSPは言葉の細かいニュアンスに敏感なため、相手の意図を深読みしてしまうことがあります。しかし、実際には単に「言い方がストレートなだけで、悪意はなかった」というケースも少なくありません。「今の言葉、どういう意味で言ったの？」と、冷静に確認することで誤解を防げることがあります。

2. 「こう言ってくれると嬉しい」と伝える

HSPは相手の気持ちを尊重することが多いですが、自分の気持ちも大切にするべきです。例えば、「その言い方だと少しきつく感じてしまうから、もう少し柔らかく言ってもらえると助かる」と具体的に伝えることで、相手に配慮を促すことができます。

3. 距離を取ることも選択肢の一つ

もし何度伝えても理解されず、強い言葉で傷つけられることが続く場合、その人と距離を取ることも一つの方法です。HSPの人にとって、精神的に負担の大きいコミュニケーションは大きなストレス源になります。無理に関係を続けるよりも、自分にとって安心できる人間関係を選ぶことが大切です。

言い方ひとつで世界が変わる

結局のところ、HSPにとって「言い方」は非常に重要な要素です。同じ内容でも、伝え方が違えば受け取り方も変わります。たとえば、「もっと早く仕事を進めて」という指示も、「今のペースより少しスピードを上げてもらえたら助かる」と言われると、受ける印象が全く異なります。

また、HSPの人自身も「自分が言葉に敏感なことを理解し、それを相手に伝える」「相手の言葉の背景を考え、必要以上に傷つかないようにする」といった工夫をすることで、より良い人間関係を築くことができるでしょう。

「なんでそんな言い方しかできないの？」と思うことがあったら、「どう言えば伝わりやすくなるだろう？」と考える視点を持つことも大切です。

HSPが生きやすい世界は、ちょっとした「言葉の配慮」から生まれるのかもしれません。
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