ボディメイク㉙と昨日思いついた美容医療の話
29日目!夜ごはんはあっためただけ、盛っただけやけど一応自炊したゆめです✌️
なめこって洗う必要あるん知らんくてぬっちゃぬちゃの土の匂いするお味噌汁ができました👊
土汁(つちじる)と呼ばれました
今日は単純に食べる量少なかったんかも知れんけどまあまあいい感じのPFCバランスになりました🌟
昨日の目標の追記なんですけど、「①カロミルの目標値守る」について、
・総カロリー、炭水化物、脂質は目標値以下
・たんぱく質は50g以上
とします🍚
食物繊維が少ないけど今のところ排便で困ってないから、目標設定せんでもまあいいかな…
また困ったら目標値に入れるつもりです
今日はね!昨日お風呂入ってるときに思いついた美容医療の話をします💟
以上です〜
なんかいいな!て思いついたから書いたけどすでにそれあるよ!とか無理ちゃうんって思うことあったら教えてください💟
おやすみなさーい!
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