何に効果があるか知ってますか？本当に自分がやっている競技に役立ってますか？

TV番組でタレントVS青学でキープ対決をやっていました。自粛の影響でこんな番組が増えているし、無料動画を流している人々が増えましたね、写真のようなブランクと呼ばれる体幹トレーニングは何に効果があり、何のためにやっているか知っていますか？本当に自分がやっている競技に役立っていますか？

このようなトレーニングも筋トレ、ワークアウトと一緒で競技によってやり方は変わってくると思います(^-^)

なので本に書いてあることやTVでやっていること、青学がやっているからすべて正しいと思わずに、自分の身体と相談してみてください

いろんなことが言われていますよね体幹を鍛えると怪我がなくなるとか身体がブレなくなるとか、姿勢が良くなるとか！とくに陸上の長距離を教える方々は当たり前のように、腹圧がとかドローインの呼吸法などを指導しますね、確かに箱根駅伝などで上位に入ってくるチームはこれが強いなんて話は聞いたことがあります、しかし他の特にコンタクトのあるスポーツにも効果があるのか？よく考えてみましょう。

話は変わりますがスポーツをやる選手でジョギングをする時に大事にしてもらいたいのは、ゆっくり走りながら、どこか痛いところはないか？動かしにくい所はないのか？とゆうのを考えながら走ると良いです。ここが変だな、違和感があると思う所をストレッチやマッサージしてみると良いです。

詳しくは　サッカー、スプリント、アジリティレッスンへ！
疑問、質問は↓
https://ws.formzu.net/fgen/S67152883/　（スマートホン対応フォーム）
↑にも動画が入ってます
kitasaneiichi@gmail.com
ラインID　kitasaneiich
９９％の選手が速くなる、上手くなる！方向転換も速くなる、動きやすい身体にもなりますよ
https://eiichikitayama.blogspot.com/p/blog-page.html

Eiichi