QUANTA主催の「メンタルモデル」グループセッションに参加して気づいた「本当の自分」に出会える方法
少し前の話ですが、「QUANTA」の「瞑想」×「メンタルモデル」
「無意識を紐解くグループセッション」に参加しました。
QUANTAのインスタグラムの投稿（雰囲気わかります） ⇒ こちら
アーカイブ購入もできるみたいです（note）⇒ こちら
最初に「瞑想」を行うことで、自己内省し（自分につながり）やすくなる。ということで、リアルイベントでした。
やはりリアルは良いです。バイブスというと、あれですが、そこにいる人たちの想いが伝わってきたり、一体感がありますよね。
会場のFLATBESE（青山）の会場は、１０８個のスピーカーが埋め込まれているようで、音も立体的。
MCの井出武尊さんや、講師の由佐美加子さん・中村伸也さんの声が、耳元から入ってくる感じ。（大きな声ではなく、普通の音量で話しているにもかかわらず！！。だから、力が入らずに発する言葉に集中できるのかも）
由佐さんのセッションは、いつも、「今ある声」に耳を傾けることから始まる。会場に集まった人が、どんな関心やニーズがあるのかをまず聞くのだ。
「いつも何をやるか決めていない。その場にあるもので組み立てる」
それを目の当たりにした。
会場からは、次のような「声」があった。
由佐さんに直接会いたかった（普段は、オンラインのため）
できれば斬られたい。（youtubeでおなじみの今日斬りと同様。自分の深層心理を対話によって探ってほしい。ということ） ※斬られたいといった２人には、個別に斬ってもらっていましたので、私も言えばよかったなぁ
〇〇（不本意なことがあって）ということに、いつもモヤモヤしてしまっている。
自分を生きるとは何なのか関心がある。
私自身は、
「本物さ」という言葉に、いつも反応がある。（本当の私って何だろうと考えてしまう）。それは、自分のことが良くわからないから。なぜ、ここまで自分にこだわりを持つのか。どうすれば、「本物の私」に出会えるのか。
というコメントをシェアさせていただいた。
由佐さんは、それらの質問やコメントすべてを受け取って、話はじめた。その内容は、誰一人として、置いていかない（すべての質問・コメントへの回答を含んでいる）。
同じ質問でも感じたことでも、どんなことでもOKで、その都度回答するのではなく、すべて聞いてからすべてを含んで話してくれる。
受容の力を感じた。
その中で、２つのことをシェアしようと思う。
１.本当の自分がわからないのは、適合と分離が原因。
私の質問へ由佐さんの回答とは。本当の自分がわからなくなってしまうのはなぜ？
２.潜在意識（メンタルモデル）を観る（斬る）ための秘密の４ステップ
手放す経営ラボラトリーが、由佐美加子さんとタッグを組んで配信しているyoutubeチャンネル「今日斬り」
「社長！今日も斬らせていただきます。」-由佐美加子のひもときセッション- - YouTube
１.本当の自分がわからないのは、適合と分離が原因。
私たちは、自分と「外側の世界（他人・社会）」は異なる。と認知しています。でも、日常の生活をするうえでは、外側の世界に「適合」していく必要があります。
それは、ルールを守ったり、他人と共存するために必要なことですが、いつしか「外側の世界にあわせることが正しい」という認識が強くなる。
そうなると、外側の世界に対して上手く適合できる自分を良い。できない自分を悪い（ダメ）とジャッジをしていってしまう。
つまり、自分の中にも分離が生まれてしまうのだ。
このダメな部分と良い部分を含めて「自分」なのに、ダメな部分を「克服（修正）」しようとしたり、「逃避（どうせダメなやつなんだ）」することばっかりを、外側の世界を意識して、無自覚におこなってしまう。
自分を犠牲にして、何をやっている。と思う人は、このメカニズムに取り込まれている。（やりたくないという気持ちを無視。あるいは、ダメな自分であることを許せず。人にその部分を見せたくない。という動機で行動するのは、自分を犠牲にする行為に該当する。）
そんな風に行動していると、きまって望む結果（やってあげた人からの感謝など）は手に入らない。「感謝」の言葉をもらっても、言葉が軽いなど素直に受け取ることも難しい。
本当の自分は、良いと悪いの両方を兼ねていて、それが自分なのだ。という自己受容の状態でなければ、そもそも「本当の自分」なんて出会えない。
自分の中にある「意識」に目を向けて、ダメな自分を何とかしようとする行動をやめて、分離してしまった自分をつなぎなおすこと。自分を大事にすることがやはり大切なのだと学んだ。
自分に光をあて、ありのままに戻っていくプロセスだ。
たとえ歪な形（これも外側の世界との比較）であっても、それは自分を取り戻していくジャーニーなのだから。
２.潜在意識（メンタルモデル）を観る（斬る）ための秘密の４ステップ
経営者の内面を、由佐美加子さんが斬っていく公開セッション（録画）だ。
本来な時間をかけて紐解きをするが、この動画では、youtube用に、短時間で相手の内面を探る手法が採用されている。
それでも、参加者の内面に触れ、気づきを促していくのだから凄い。
その今日斬りで、由佐さんがつかっている手法（骨格となる４つ）が公開され、実施にそれをつかったワークが行われた。
現実は、自分の内面が創り出す。だから、内面を観るためには、現実から・・・というのが、由佐さんの考え方だ。
特に、モヤモヤ・イライラする現実。なんでもよいのだが、繰り返しているものの方が良いようだ。
現実から、無意識に斬りこんでいく。できるだけ、「思考（言い訳）」を使わせないことが大事ということで、その瞬間・思ったことを出していくのがコツだ。
① 不本意な現実とは（具体例）
⇒ 実際にあった現実を描写する。素直に出すことが大事だ。
② その現実の何が「不本意」なのか
⇒ 現実の中で、どんなポイントに反応（感情がざわついたのか）を特定する。
③ その現実を創り出すために、自分は何をやっているのか
⇒ 自分の行動も、その現実を創り出すために寄与しているはずなので、もし、自分が仮にそれを創り出しているとしたら、何かしていることはあるか？
④ 何故、そうせざる負えないのか。
⇒ だって・・・〇〇だから。〇〇の部分に、恐れのヒントが隠されている。
自己内省によって、生きづらさを解消する人が増えて、優しい社会になることを祈ってやまない。