第一章　私の鬱の時の過ごし方 / 希死念慮が出てきたら

鬱がさらにひどくなった時に現れる希死念慮。本当に辛いですよね……。 「死にたい」という気持ちが頭から離れず、明日生きられるかも分からず、どうやったら死ぬことができるか、常に考えてしまいますよね……。 私も、仕事に復帰させてもらえない休職中、ずっと希死念慮が付きまとい、本当に辛かったです。大好きなカフェに行っている最中なのに、電車を見ては飛び込んでしまおうかと思ったり、道の途中で過呼吸を起こしてしまったり……。過呼吸を起こした自分に対しても、自分が人に構って欲しいから過呼吸