メリットしかない肩こり対策に出会いました
皆さんリングフィットアドベンチャーをご存知でしょうか。
リングフィットアドベンチャーとはニンテンドーのゲーム機“Switch”向けに2019年から販売されたゲームソフトです。
Switchのコントローラーをリングフィットアドベンチャー専用の“リングコン”と言う円周状の外部コントローラーと、足首に巻きつけて、身体を動かす事でゲーム進行が出来るという内容となっております。
ゲーム内容はRPGです。私自身が足踏みをすると画面内のキャラクターが歩き出し、リングコンを押し込んだり引っ張ったりすると、マップ内の仕掛けが作動したりアイテムを入手したり出来ます。
RPGゲームですから勿論敵も現れます。敵に対する攻撃は任意でセットしたスクワットなどの筋トレやヨガをこなす事で実行出来ます。回数は自分で調整が出来るので、いきなりクタクタになるまで運動させられる事は無いのもありがたいポイントです。とは言ったものの、最初の3日間は自分の体からこんなに汗が出るのかと驚く程に流れ出し、こんな所に筋肉があるのかと思う位にあちこちが筋肉痛になりました。
筋トレは足、腹筋、腕周り、ヨガに分類されていて、気分によって変更出来ます。昨日は足腰のトレーニングを重点的にやった結果筋肉痛で辛い！という場合は、今日は腕や腹筋を鍛えようと調整も出来ます。
何よりも“ゲーム”なので、筋トレの辛さがストーリー進行の楽しみや仕掛けをクリアする楽しさに変換されやすく、ただ運動するよりも継続し易いです。
さて本題です。このゲームのトレーニングの中にある肩まわりの運動が非常に大変に激烈に肩こりに効きます。
運動の内容は、両腕を上げてリングコンをグルグル回したり、リングコンを押し込んだり、ヨガでは肩を支点に腕全体をゆっくり上げたり下げたり、そんな感じのトレーニングです。
元々、私は酷い肩こりとそれを起因とした頭痛の持ち主でした。色々な書籍を読み、週4で温泉に通ったり、自宅でも10分以上ぬるめの湯船に浸かったり、腕を振り上げてウォーキングをしたり、最終的には整体に通って肩こり対策をしましたが、どれも1日2日で元通りの効果の薄いものばかりでした。従って、私は肩こり頭痛はデスクワーカーの定めだと割り切って我慢の日々を過ごしていたのです。
しかし、リングフィットアドベンチャーをプレイしてからは、わずか１週間足らずで仕事中に肩こりや頭痛で悩まされる事も全く無くなりました。さらに腕や肩周りだけでは無く、ゲーム内容的に自然と全身運動になるようにプログラムされているので、足腰も疲れにくくなりメリットだらけなのです。
温泉、ウォーキング、風呂の入り方、私なりに色々と肩こり対策を試みましたが、リングフィットアドベンチャーが最も効果がありました。
毎日30〜1時間程プレイして2ヶ月半が経過しました。体重が落ちたかと聞かれたら食生活を改めた訳では無いので、アラサーらしく“空気中に脂質が含まれている説”を提唱したくなる位に増加傾向ではあります。しかし、私は元々太ももが太くてスラックスを履くと最終的にポケットの縫い目が裂けたりしていたのですが、今はスキニーフィットでも難なく履くことが出来ます。ウエストにも余裕が出て来たので、もしかすると筋肉が付いた事による体重増加なのかも…。と最近は思えるようになってきました。
先ほども書きましたが、私は今まで肩こりや、それを起因とした頭痛などの種々の不調はデスクワーカーの定めだと諦めていました。それは、自分なりに対処をした末に目ざとい効果が得られなかった為です。しかし、このリングフィットアドベンチャーというゲームソフトで劇的に改善しました。
Switchとリングフィットアドベンチャーセットだと実売5万円弱の価格設定です。決して安いとは言えない金額ですが、今まで私が肩こり対策に払ってきた温泉の入浴券や整体への通院費、ウォーキングアイテムの購入費用を考えると結局同じ位になりました。
これから寒い時期に入ります。屋外活動へのハードルが上がり、気温低下による筋肉のこわばりにより、肩だけでは無くあちこちが凝り固まる時期です。慢性的に肩こりを持っている方は憂鬱なシーズンでは無いでしょうか？
少々高い出費ではありますが、私にとっては今の所デメリットが全く無い“リングフィットアドベンチャー”。皆さんも是非プレイしてみてはいかがでしょうか。
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追記：デメリットが1点ありました。毎日汗をかくので洗濯物がとても増えます…。