絶対にこうだ！は本当に絶対ですか？

絶対に私はみんなに嫌われてる
私はダメなんだ
絶対に無理だ
私がやる意味はないんだ
絶対こうに違いない

白黒思考、しかも極端なネガティブ思考

これは、一見、強そうに見えますが、実は、自分を守る心の働きです。

こう思うことで、自分を守っているんですよね。。

原因としては、子供の頃、こう思わないと過ごせなかった経験があったのかもしれません。

自分をダメな人だと思っておいた方が、安全だったのかもしれません。

頑張ったのに失敗して激しく怒られたり
親が満足いく結果にならないとダメだったり
頑張ったのに親ががっかりしたり
自分のやったことで親が不機嫌になったり

こうゆう経験があると、子供は、頑張る自信を失います。

親に怒られる結末になるくらいなら、頑張らない方がいい！そう思ってしまうのです。

なんだか、小さかった頃の自分を思い出すと、、、切ない気持ちになりますね。。

頑張っていたんですね、自分は、、、。

そんな小さかった頃の自分に、思いを寄せながらも、今、こんな時、どうしたら良いのか。

人は、自分の頭の中に浮かんだ考えが、あたかも真実であるかのように錯覚します。

でも・・・事実はなんだったんでしょうか？

アダルトチルドレンは、とにかく想像力豊かです。

想像力豊かじゃないと、身の危険を感じていたからです。

何も、身体的な暴力だけではありません。

激しく怒られたり、見捨てられそうになったり、馬鹿にされたり、比べられてバカにされたり、そういった心の危険もあったから。

いつもいつも、親の言動を見ながら、たくさん想像を働かせ、今、自分は何をしたら良いのかを考えながら生活してきました。

だから、【絶対こうに違いない！】という思いをもとに行動していく。

でも・・・本当にその考えは真実ですか？

今、目の前で起きた事実はなんだったんでしょうか？

これを振り返るだけでも、自分の頭の中の考えと距離が生まれ、少し冷静に物事を考えられます。

頭の中に、どんな考えがあるのか、自分はどんな思考の癖があるのか、ふと我に返って、観察してみませんか？

本当に、絶対そうなんでしょうか？？