怠くて眠い日

今日は倦怠感が強くとても眠たい日です。

朝は送り出しがあるので起きましたが、なんとかゴミ捨てとお洗濯をしたあとソファで1時間程眠り、その後家事やお買い物をしたあとにまたソファで横になり(これがいけないのかもしれませんが…)2時間程眠りました。
まだ怠くて眠たくてボーっとしています。

夜の睡眠時間は4時間半〜5時間半程度。
本当はもう少し眠りたいのですが、生活リズム的にこうなってしまいます。

風邪気味で体調があまり良くないというのも関係しているかもしれません。

少しだけとはいえ減薬したからでしょうか、、なんだか心がモヤモヤ・ザワザワする感覚もあります。
ただ、このモヤモヤ・ザワザワに対しては「減薬したばかりだからだよ」と自分に言い聞かせてどうにかやりすごせています。
慣れてきたらきっと、このモヤモヤ・ザワザワはなくなりますよね。。

心身共に体調はいまいちですが、今日も体幹トレーニングはできました。

家事とかやらないといけないのにできていないことはたくさんたくさんありますが、まずは不調の中でもできたことをひとつでもいいから認めていけたらと思います。