vol.197／ ナップタイムは悪？

ようやく梅雨に入ったかと思いきや、入った途端に雨が降らない関東。連日猛暑日が続いていますが皆さん夏バテされてないですか？私はちょっと前までとびきり絶好調だったのですが、暑さと湿度で夜うまく眠れないことが続いてしまい寝不足からいまいち体調が優れず。やっぱり睡眠がとんでもなく健康において大切であり大事なことなのだと気付かされます。

日々の忙しさ、それは仕事や生活と文字で書けばそれで片付いてしまうほど至ってシンプルですが、そんな簡単に片付けられないくらい情報が渦巻く現代はとにかく頭を使い、目を使い、どちらかと言えば肉体よりも精神を疲労しています。それに加えこの暑さと湿度というこれまた外的要因が相待って、それはそれはかなりのストレスレベルなはず。だからと言ってエアコンによる冷えも深刻だし、こちらを対処すればこちらがリスクが増える…もう一体全体どうしたら良いんだ！？

私の場合、お昼寝が抜群に効果覿面でした。

最初に書いたように、私も睡眠不足から夏バテ気味で食事も進まないし、だからと言って仕事も生活も毎日毎日あるわけで、同じように動かなければならない。そうなるともちろん身体も心も疲労し回復できずバテてくる。仕事がぶっ詰まったある日、ようやくその日の業務を終えて家に着くとそれまで気を張っていたものがふわっと解け、みるみるうちに身体が動かなくなりました。何もやる気が起きない、気力がない、動けない。何とかその日は夫にも訳を話し、手伝ってもらい、家のあれこれを片付けましたが夜は夜でこんなに疲れているのに暑さと湿度で思うように眠れない。眠れても起きてしまうの繰り返しで朝を迎えたのですが、その日はオフでもやることはてんこ盛り。気持ちだけはやらなきゃやらなきゃ、片付けなきゃ終わらせなきゃ…！と焦るのに、身体は本当に動かない。無理やり朝昼兼用のごはんを食べ、動こうと試みるも、無理。もうこんな日はどうしたって無理なのだ、それならいっその事お昼寝してしまえ！とサッサと大きめのクッションを用意し気持ち良く心地良い環境を整えたらとんでもない勢いで深い眠りにつきました。慌てて起きたら1時間しか経っていなかったけど、私の体感ではたっぷり8時間くらい寝れたんじゃないかと思うほど疲れは取れたし回復していたのでした。

あらゆるものをやらなきゃ、終わらせなきゃ、あれもやってこれもやらないと…と焦る気持ちから、私と同じように無理矢理身体と心を酷使していませんか？そんな時こそ休むに限るのだと気付くまで少し遠回りしてしまったけれど、たったの1時間ほどで身体がラクになり、心が軽くなるのなら休むは決して悪ではなく、むしろマストなのだと思うのです。昼寝なんてしている暇があるのなら…と思っていた私はどこかで休むは悪だと思っていたのでしょうね、ゾッとしますが（恥ずかしながら）真実です。

下半期のスタート、季節の変化、寒暖差。何かと変化の多い時期こそ自分に優しく時には至福のナップタイム（お昼寝）を♡