食べても食べても物足りない方、たんぱく質、食べてますか？【毎日読書日記#318】

みなさま本日もおはようございます🌅
朝からお腹がすいているあおきです。

最近太りすぎてる。
そんな中で今日の1冊は
非常に勉強になりました、、、

日記

本当に休みって
あっという間に終わってしまいますね。

三連休もすでに過ぎ去り
また平日がやってきてしまいました。。。

今日は非常にストレスの溜まる
そんな仕事も控えていて
正直ビビっていますが・・・

もうここまできたら
腹を決めてやるしかありません。

悩んでる暇なんてない。
行動するべし。
悪いことはしていない。

自分にそう言い聞かせています
（実際そうですし！）

ということで今日は
朝から群馬に来ています。

山奥に来るのは慣れていますが
今日は特に山奥。
中之条町という群馬の山の中では
まだ人がいるエリアに来ています。

なんとあのタイムマシーン三号の
関さんの出身地。

（もっと言うと合併前の六合村が
本当の出身地ですが）

こういう普段の生活では
絶対に来ることがない場所に行けるのは
エリア営業の魅力だと思っています。

群馬は特に山奥には
まだまだ足を踏み入れていないので
色んな所の魅力を気付けていけたらな。
と思っています。

また定期的にご紹介させていただくので
楽しみにしていてください🔥

そしてこういう山奥に来ると
またもう一つの楽しみは
美味しいものを食べることです。

特にこの辺りだと
水沢うどんなどを
知る人ぞ知るグルメもあるので

隙を見て堪能したいな。
とは思いつつも・・・
ここ最近声少々太りすぎています。

なぜそんなに太っているのかというと
当たり前ですが食べ過ぎているからです。

食べても食べても
なかなか食欲がおさまらない、、、

そんなこと皆さんにもありませんか？
私はまさに今
そのループに入ってしまっていて
どうしても食べることをやめられません。

なんでだろうと考えていた時
今日下で紹介している1冊と
出会いました

ズバリそのタイトルは「食欲人」。
人間の食欲はどういうメカニズムで
発生しているのかについて研究するとともに

どのようにすれば治まるのかまで
解説してくれていて
非常に勉強になります。

タイトルにも書きましたが
ポイントはタンパク質にありました。

ここ最近トレーニングを控えていたので
プロテインも飲んでいなかった。
これが私の食欲に繋がっていたことが
明白になりました。

ここからは意識して
タンパク質やプロテインをとることで
体調も体型も整えていきます。

今日も1日元気に頑張っていきましょう🔥

今日の一冊📚

💡本の概要

📖食欲人

✒デイヴィット・ローベンハイマー
　スティーブン・J・シンプソン
　櫻井祐子　訳

🏢サンマーク出版

💭感想

なぜ人間は食べ過ぎてしまうのか・・・
その疑問にある種答えを出してくれる
そんな一冊です。

食べても食欲が満たされない。
そんな時、もしかしたら
「たんぱく質欲」が満たされていないのかも？

バッタから野生の霊長類まで
様々な角度から研究したユニークな内容なので
ぜひ一度手に取ってみてください。

今までの食欲に対する考え方が
変わるかもしれません。

📝学んだことメモ

〇食べ過ぎてしまう理由

タンパク質欲は脂質欲や炭水化物欲より
自分自身で制御ができないため
つい食べすぎてしまう。
→現代社会では特にたんぱく質が少ない食品が多い。
　意識的にたんぱく質をとる必要がある。

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〇ブレーキとなるのは

リンゴ４つをそのままは食べられないが
ジュースにすると食べられてしまう。
→ポイントは食物繊維。
　これを捨てることで、食欲のブレーキを
　切ってしまうことになる。
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〇消費者が悪者になる
食品産業は、自分たちの利益のために
食環境やその中での指針を
自由に変えてしまう
→さらに、不健康を消費者のせいにする。
　私たち自らがまずは知って
　そこから行動を変える必要がある。
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【URL】

食欲人

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