#37 睡眠の罪意識？

皆さまは、毎日、何時間ぐらい寝ていますか？

最近の私は、夜10時過ぎに、ウトウトし始め、
ベッドで少し読書をし、そのまま就寝💤
朝は、4時過ぎに起きるのが、ルーティンになっています。
だから、約6時間睡眠。
しかも、昼食後、１時間ぐらい昼寝もしています💦
（自称、シエスタ）

おじ様だからでしょうか？
その辺の小学生の方が、もっと遅くまで起きている気がします。

そして、ある記事によると、
一般的に、子供の頃は、早寝早起き、
10～30代ぐらいまでは、夜型の生活になり、
高齢になると、また、早寝早起きに戻るそうです。

だけど、自分を振り返ると、
10～20代の頃も含め、一貫して夜が苦手で、すぐに眠くなってしまいます。
そして、眠くなると、どんどん不機嫌になっていく。
だから、飲み会でも、いつもお子ちゃま扱いです。

また、
建築士の同僚たちは、徹夜で図面描いたりしていますが、
とても、そんなに頑張れないし、無理してもミス連発💦
結局やり直しになる事が多いので、さらにストレスが溜まります。

さらに、
「睡眠が短い方が偉い」みたいな風潮は無いでしょうか？
「何時間しか寝ていない」と言うのが自慢話になったりします。

だから、
自分が早寝早起きで、昼寝までしている事に、なんとなく罪の意識がありました。

そんな、いつも申し訳ない気持ちでいた私に、
心の支えになってくれるスターが現われたのです✨

大谷翔平さんが、睡眠を大切にし、時間も長い事は、良く知られているかと思いますが、実は、米津玄師さんも、睡眠時間が長いそうです！

アスリートの睡眠が長いのは納得できるけど、
勝手に、アーティストは、夜型だと思っていました。
先入観って怖いですね。

これからは、堂々と？
「早寝早起き＋お昼寝」を宣言したいと思います。