手作りご飯でサプリメントを添加している方へ、ビタミンについて

ビタミンには

・水溶性ビタミン（B,Cなど）

・脂溶性ビタミン（A,D,E,K）

があります。

水溶性ビタミンは、過剰に摂取しても尿に流れるので過剰症はあまり考えなくていいです。

ただ、脂溶性ビタミンは、過剰症に注意しましょう。

・ビタミンA

・ビタミンE

など、脂溶性ビタミンのサプリメントを添加する場合は、量や期間に注意して過剰にならない配慮をしましょう。