⛄️🏥〜脳と腸の関係性について〜🏥

⛄️道元鍼灸配信2024.12月⛄️

🏥〜脳と腸の関係性について〜🏥



ヒトの腸には約1億個の神経細胞が存在しています🤲



腸のコントロールは脳が全て支配しているのではなく、自らが判断を下す機能を持っています。

これが「腸」は「第二の脳」と呼ばれる理由です☝️



つまり脳と腸は相互に情報を発信し合っているということ。



例えば、「緊張するとお腹が痛くなる」という方がおられます。

腸に何らかの不具合があると、そのストレスが脳へと伝えられ、身体のあらゆる場所に悪影響を与えてしまいます😭



例として鬱で悩む方に、便秘や下痢が多いというデータも報告されています。



自律神経のバランスを整えて、精神を前向きにする作用がある「セロトニン」という物質は、9割が腸管でつくられます😸

腸は幸福で安定した精神状態に大きく影響していると言えるでしょう👼



🥢腸活おススメの4大食品🥢



🔴 発酵食品…ヨーグルト、味噌、納豆など



🟠水溶性食物繊維…海藻、ごぼう、もち麦など



🟡オリゴ糖…バナナ、玉ねぎ、蜂蜜など



🟢EPA.DHA…青魚、鮭、アマニ油など

皆様も腸活で心身共にリフレッシュしてくださいね😊😊



では今月もまたよろしくお願いします🙇

寒くなりましたので体調管理にはお気をつけ下さい！