ダイエットの休みは逃げ？役にたつ？

ども、naoです
ダイエットに疲れたと感じたことはありませんか？

だからと言ってすぐに諦めたくはないですよね。
そこで登場するのが「ダイエット休憩」！

なんと、ダイエット中に一時休息する方法があるんです。

これが本当に効果的なのか、一緒に考えましょう！

ダイエット休憩って何？

これは、ダイエット中に一時的に食事制限を緩める方法です。

ダイエットで止まった恒常性のストッパーを緩めたり、食べれなかった
事へのストレスの解消などを意味します

効果はあるの？

残念ながら、科学的な証拠はまだ確かなものはありません。

体重減少の効果は期待できませんが、ダイエットのストレスを減らす
ことは確かです。

他の選択肢は？

「チートデェイ」などの、一時的にカロリーを増やしたり
炭水化物や、とりあえず食べたかったものを食べるなどの方法もあります。

気をつけて欲しいのが、なんでもどれだけでも食べて良いわけで
なかったり、高カロリーを摂取してもいいが時間帯やタイミングがあったり
多少の縛りは存在する

心のサポートとしての役割

ダイエット休息は、気分転換やモチベーション向上のために
良い結果につながりやすいです。

食事の制限からの一時的な解放は、今までの気分をリフレッシュします。

結論: 友達として使うのが鍵

ダイエット休息が体重を減らす魔法の杖ではないことは確かです。

ただし、ダイエットの旅を楽しみ、持続可能にするための素敵な
友達になれるかもしれません。

あなたの目標とライフスタイルに合わせて、上手に使いましょう！