食べないのに太る人

便秘中にダイエットをしてませんか？？

便秘になると腸内が悪玉菌だらけになり、腸の機能が低下し、ほかの臓器にも負担がかかり、体全体の機能まで低下します。

なので代謝機能は低下し、やせにくく太りやすい体になってしまうおそれがあります。

それだけではなく
体臭や肌荒れ
アレルギー、癌など
どんどん体を壊していきます。

僕も腸内が汚かったので
ご飯を食べてなくても
運動してもお腹が出る。
こんな地獄のような体でした。

そのため、ダイエットするならば、まずは便秘を解消し腸を整えることが大切です。

次の3つの行動に注意しながらダイエットをしないと、腸内環境も乱れてしまい、せっかく努力しても、効果が期待できないかもしれません。

やってはいけないのが

① 食事量を減らす
② 水分摂取を控える
③ 生野菜メインの食事

なぜ、これらの方法が腸内環境を悪化させるのでしょうか？？

食事量が減ったことにより、便の量も減少。

便を押し出すことができず、腸内に宿便が溜まります。


また、食事量が減ると同時に便の材料も減ってしまうため、ポロポロの硬い便となり、排出しにくくなります。

さらに水分を取らないと
水分量が足りず
便が腸内を移動できなくなります。

腸のぜん動運動も鈍くなり、便秘を引き起こすことになります。

さらにダイエットのため
野菜生活をする方もいらっしゃいます。

生野菜は体に良いと言われてますが、実際野菜から栄養を取るにはものすごい量を取らないといけません。



ダイエットをしていると
食事の質を変えたり
水分を控えたりしがちですが
このようなダイエットが
便秘の原因となり
逆に太る原因となってます。

なので
ダイエット成功のために
まずは腸を整えることが
1番の近道です