【ぱくぱく食べたい】太らないスナック

一枚食べると
ぱくぱくと止まらない
スナック菓子。

誘惑に負けて
袋を開けてしまったのが
悪夢の始まりでした。

カルビーポテトチップス
うすしお味（60g）を
万が一食べきってしまったら

驚愕の336kcal。

これ、ご飯茶碗2杯分の
白米に相当します。

罪悪感に見合わない
満足感のなさに絶望…

そんな事態に
ならないために。

今回はスナック菓子代わりに
是非作って頂きたい
簡単レシピをお伝えします✨

これ、簡単にできて
意外と美味しいので
是非作ってみてください😍

【材料】

・お好きな野菜
（ごぼう、かぼちゃ、じゃがいも、
　にんじん、さつまいも、れんこんなど）

・岩塩

【作り方】

①野菜はスライサーで
　薄く切り、芋類、ごぼう、れんこんは
　水にさらす。

②①をペーパータオルで
　しっかり水をきる。

③160度のオーブンで30分〜40分
　加熱し、お好みで岩塩を振って完成。

生理期間中などの暴食期に
どうしてもスナック菓子が
食べたい！！

ってなったときなどに
是非作ってみてくださいね😍

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それでは、また。

管理栄養士mou