【MCTオイルダイエット】25日目

体重　2023/04/28朝　63.4kg

4/26の下痢が良かったのか、昨日の休憩なし激務（ぷらす1時間半残業）
25日目にして−5.1kg
ふらふらしない
タンパク質はめちゃめちゃ大事
不足すると本当イライラするし、しっかり摂ると、激務にも耐えられる
おっぱいもそんなに減ってない…(^-^)

〈朝〉
野菜ジュース
サラダチキンてりやき味（ファミマ）
サプリ
MCTオイルドリンク（プロテイン5g追加タンパク質4gぐらい）

〈昼〉
野菜ジュース
サプリ
MCTオイルドリンク（プロテイン5g追加タンパク質4gぐらい）

〈夕〉
サプリ
MCTオイルドリンク（プロテイン5g追加タンパク質4gぐらい）

〈寝る前〉
夕食時にまとめて飲んでしまった…

〈22:10〉
焼き肉（急なお誘い）

お酒と白米、冷麺我慢できた

嫌って思ってだらだらしていても何もいい事ない
後ろ向きだとどんどん悪い事起きる
“それでもやっぱり、笑顔で明るく、前向きに頑張ろー”って思うとどんどん
昨日の疲れた帰り道も、だらだら帰るより、しんどいけどぱっぱと帰ろうって前向けた
とても大事
基本嫌な事あると、視野が狭くなって、嫌に支配されがちな私
いつか死ぬし、そんな嫌な事考えて生きたくないよね

昨日は、初めての関わりが
不安だったけど、相手の方が不安だろうし
私も色々新しいこと学べて良かった

笑顔で楽しく働くこと

人生で何かを成し遂げたい
いつかは、自分が起業して、仕事をしたい

今はダイエット頑張る
“私はダイエットを頑張っています”
お菓子目の前に出された時、心の中で唱える
ダイエット25日目、記録も25日間続いている
この調子‼︎

かなり修行ちっくなダイエット方法
できる限り頑張る
ここはブレない
ただ、食べることが私のかなりの楽しみだったんだと気づいた
食に執着というか依存というか
食べること意外にも自分が満たされるものを見つける

今日は休みだったけど、ほぼ寝てた
どうやったら自分満足するんだ？
誰か1人に満たしてもらっているのは違う
ただ、人と関わりがあってこそ、自分が満たされるってこともある
他人様いなければ、私も喜びを感じられない

今まで触れなかったものに触れた時、満足感はあった

求めてないで、他人へ貢献することを増やしてみればいいかも

自己満のためだけど、何か私にもできることを

相手が私に会えて良かったって思ってもらえるような姿勢で生きてみる
少しあたたかい気持ちになるような感じ

受け身からの脱出
ずっと欲しがりだったからね
してほしい、満たしてほしい
ではなくて
私から1満たしてあげる
というような気持ちで

メンタルとか精神とか好きだなあ