Love yourself①
過去からの学び
半年も過ぎたことがあって
最近自分の振り返りをしてみました
そこで仕事や恋愛のどの場面でも、
共通して自分に向けられたメッセージが
「Love yourself」
自分を愛するとは何か？
自分の体験から考えてみました
自分の時間に意識する
わたしの仕事は看護師です
病院等には勤めてないですが、
健康相談を会社に勤めてる人から相談受けます
相談はクライアントの仕事が終わる17時前に多く、以前は相手が安心して、納得頂ける様子を確認できるならそれが一番良いと
自分の仕事時間を無視して対応してました
しかし最近、その時間を見直したことで、身体と心が安定し、仕事も以前より効率良くできることにきづいたのです
仕事時間を明確に
仕事の時間を決める＝ON
自分の休む時間も決める＝OFF
この時間を、作業前に決めるよう見直しました
例えば
○帰宅後に映画を観るから、
今日は17時には帰る！
○20時に家で夕食とりたいから、
それに間に合うように帰る！
当たり前のことかもしれないですが、
意識してる人は実際あまり多くないと感じます
（仕事時間の調整ポイント）
① 仕事終了時間はなるべく明確に
② 目的を詳細に
② 作業始める前に決めておく
メンテナンス時間を確保
常に動いてる機械も
定期的なメンテナンスは必要です
わたしの使うドライヤーは
「30分以上継続の使用は控えて下さい」
と注意書きに記載があります。
私たちは生身の人間なので
なおさら、ONとOFFの状態を意識して
休息をバランスよくとることが大切です
（メンテナンス時間の調整ポイント）
① 最低何時間睡眠が必要か明確に
② 逆算して帰宅後に行動を
③ やることあっても疲れが強い時は寝る
最低の睡眠時間を知るためには、日頃から
自分の睡眠に意識を向ける必要があります
また、やることが多い場合
寝てしまった方が頭スッキリした状態で
効率よく楽に作業ができます
日頃からメンテナンスの時間を意識すると、
自分自身へ時間をどれくらい使ってあげてるか
も分かるので、心身の違和感にも早く気づけるようになるものです
最後に
Love yourself
一つ目に
それは、自分の時間を含めて
自分も好きでいること
自分の時間が好きになるには
オンオフのバランスをつけること
皆さまが
毎日を穏やかに
過ごせる日々であることを願って
スキやフォローが励みになります
貴方の時間に感謝を込めて🕊
Liz
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