風邪の引き始め30分が勝負

風邪流行ってますね。
今年はクリスマス寒波🎄もあり、大雪の地域も。東京もなかなか冬が来ないなぁと思ってたら一気に初雪。気温差と乾燥と年末の忙しさで体調崩す方多数。

私はというとここまで、1年半くらい風邪知らずできましたが、いよいよ今朝、喉がイガイガし始めてきました😭

風邪は引き始めにきちんと対応すれば、引き込んで拗らせることはないので
「あ、喉がなんかやばい」
「いつもと違ってなんか肩や背中が凝るな」
など、自分の身体の変化に早めに気づいてあげてください。
そこで無理せずに休めるなら、1時間だけでも30分でもいいから、暖かくして横になる。

凝りがあるなら、そこをカイロや湯たんぽなどを当てて温めて緩める。

喉がおかしいなら、首にタオルやマフラーを巻いて、ミントティーやミントタブレットを舐める。

漢方薬が手元にあれば、
•喉痛、イガイガ→銀翹散(ぎんぎょうさん）涼解楽(りょうかいらく）

•寒気、首凝り、頭痛→葛根湯、頂調顆粒(ちょうちょうかりゅう）

•空咳→麦門冬湯(ばくもんどうとう）

など常備しておくと引き始めすぐ対応できるのでお勧めします。

※漢方薬は持病のある方や体質により使い方が変わることもありますので飲み方は漢方薬局などでご相談下さい