3日坊主回避のための工夫

こんにちは、えなです＾＾

今日は、
ついつい3日坊主になりがちな人に
「これなら続くかも！」って
思ってもらえたら良いなって思いながら
書きます。

とはいえ、人の性格や習慣って
そんなに簡単に変わらないと思います^^;笑

おいおい、矛盾してるだろ…と
思ったかもしれませんが、
その矛盾を解くために、最後までご覧ください。

ダイエットの発信をしているので
ダイエットで例えてみますね。

例えば、ジムやエステでダイエットを始めたとして。
ジムだけ、エステだけで、
他の日は何もしてないとします。

当初はジムに週3〜4日で行こう！
と決めてたりしても、
物理的に難しくなる時もあったりすると
なかなか行けなくなってしまう。

そうなると、ジムに行けなかった日、
「何もできなかった」って思って、

そこでダイエットモチベーションが下がって
だんだんやらなくなる…なんて

けっこうあるある話じゃないのかなって思います。

でも、ここに、私が推奨している
習慣に取り入れるダイエットを入れておくと
ジムに行けなくても、

食事に気をつけたり
階段で運動が少しできたりすると
思うんですよね〜。

普段から習慣化されているダイエットがあれば、
ジムに行けた日は運動の消費カロリーが
蓄えられる。

行かない日も、消費カロリーが特に減ると
いうこともないので
普段通りの食事でオッケーです。

やろう！と決めて始めたことが
なかなか続かないと、
自分に対しても自信が持てなく
なってしまう。

きっとここで、
3日坊主になってしまう自分に
自分でまた、
3日坊主で終わってしまう自分という風に
決めちゃってるのかな？って
思います。

人の習慣や性格って、そんなに簡単に
変わらないですよね。

だからこそ、3日坊主がそんなに簡単に
治るとは思えないかもしれない。

私もそうでした。
運動は嫌いなので、ジムは続きません。笑

なので発想の転換をしました。

ジムって、
パーソナルトレーニングとかつけてない限り、
予約とかいらないじゃないですか。

だから行かなくなってしまうんです、私。笑

別に行かなくても、何も変わらないから。笑

でも、予約しないといけないタイプだと
行かない場合って、
キャンセルの手続きをしないといけない。

私は、こちらに賭けました。笑

恥ずかしい話ですが
かなーり面倒くさがりなので、
予約したものを全うするより
わざわざキャンセルの手続きをするのが
面倒な人間です。

そうなると
キャンセル面倒くさいし、行くか
ってなります。

今ホットヨガにどハマりしてますが、
ハマる前の面倒くささを乗り切るために

一回で6件ぐらい予約できるシステムを
最大限利用しました。

おかげで、週に3日行くのが習慣化され
今のところ3ヶ月続いています。

そして、最近の私は
よく噛む習慣や階段習慣を取り入れてる
ので、
ヨガに行かない日は階段を全力で使います。

ヨガの日はちょっとぐらいエスカレーター
使っても大丈夫！って
思えます。

おかげで、3日坊主を回避できました。

3日坊主になりがちな人って
１つのことだけやろう！って
なるような気がして。

あれこれ手を出すと、両方できなくなる…
って思いがちかなって。

それなら1つは自分次第でどうにでもなるもの
(ここで言う習慣とかそういうもの)

もう１つは多少の面倒くささや
ワンクッション手間が必要なもの
(私で言うとホットヨガ)を同時並行。

そうすると、どっちかができなくても
どっちかがある！って思えます＾＾

3日坊主回避して
新しい自分に出逢ってみるのは
どうでしょうか😊