20キロ落としたダイエット法

永遠のテーマダイエットです
お菓子を大好きな私が実践し、2ヶ月で痩せ、リバウンド無しです
実際は28キロくらい落ちました
我慢は一切せず、食べたい時に食べ、夜中でも、寝る前に食べても達成できた方法です

私もダイエットは何回も試して試して、そして失敗失敗
これって若い時は簡単に体重落ちたから、簡単にまたいける！て思っちゃうからなんですよね。

しかも収入に比例して食欲まで増えちゃって、食べたいと思ったら我慢なんかしなくなる始末

ある時、仕事中に息切れした私
(どゆこと？病気？？)
帰宅して思ったのが体が重いんですよね
何か病気か、いやまさか…
体重計に乗ると99.9キロの数値
自分の体重を見て死にそうになりました
マジか…

こらあかんとダイエットスタート
ネットを見まくり、効率よく痩せれないか探してみました。　

杜仲茶がいいとの情報ゲット！
早速スーパーに走りました。
なんでも杜仲の葉が脂分を溶かすとか
なら杜仲茶の葉っぱを食べようと、お茶パックの袋を切って直に飲み込んで水を飲みました。
毎日ワンパック飲み込み、一箱食べましたが効果なーし

ジョギング！
いやいやウォーキング！
有酸素運動ね！
走りましたよ
３日目に雨が降り
(風邪引いちゃうからね、今日は休もう…)
で走るのを休んだのがダメでした

４日目は地面が濡れてるし
(靴が汚れるしね)

5日目には
(走っても意味ないわ…)
と気付いたら辞めていました。　

あかん
一向に痩せない
走ったからかお腹空き過ぎて、空腹から過剰摂取なくらいコンビニ弁当を食べました。

体重計は怖くて見れなかった
多分100キロはオーバーしていたと思います。

なんかね、ダイエットて恋愛みたいなもんですよね
甘い誘惑には勝てずズルズル沼る

そんな時でした、ライザップのあのCMを見ました
めちゃくちゃ痩せた芸能人を見てすご…と

ライザップのダイエット法は糖質制限と運動
まぁ適度な運動ができないから難しいんだけど

ライザップは通えないが、糖質制限くらいなら
なら一回やってみるか…

じゃあこうしよう
食べてもいい
その代わりルールを決めようと
(ルール)
1)いくら食べてもいいけど糖質を必ずチェック

2）糖質表示の無い食べ物は購入禁止

3)低糖ならカロリーは気にしなくていい

4）低糖なら深夜だろうが食べても良し

ライザップは1日の糖質摂取量を50gや60 gと細かく決めるのだとか
分かった
ならまずは1日の摂取は100gにしようか
それまで糖質なんて見なかったが、コンビニのおにぎり1個の糖質に愕然とする
サラッと30gの糖質
(え、そんなにあるの？)
ラーメンとチャーハンでオーバーである

いつも購入していたお弁当など100gオーバー続出
米か、米があかんのか
炭水化物全般的に糖質がとにかく高い
麺もね
そら太るか…
毎日大盛りのお弁当買って、小腹が空いたらパスタを食べていた
太る理屈が分かった時に、自分の中で何かが変わりました
糖質を摂取するのが怖くなり、あれほど好きだったお菓子は買わなくなり、糖質表示の無い物は一切買わなくなった

でもチョコが食べたいんですよ(笑
そんな時に助けられたのがアサヒが出しているプロテインバーでした。

これは買いましたよ
ドラッグストアに行って箱買いしたもんね
これ糖質5gなんです
気にせず寝る前とかにも食べていました。

我慢は一切せず、とにかく低糖なら食べても良いってルールが自分にはあっていました。
スーパーに行けば低糖麺もあるし、今時コンビニでも低糖の麺はあるので、そればっかり食べていました。
気付いたら「痩せた？」と訊かれだして
体重を見ると75キロになっていました。
めちゃくちゃ痩せたやん…
どうりで服がブカブカなわけだ

今は格闘技もしているのである程度脂肪がないとダメージが蓄積するので80キロくらいがベストなんですが、試合の時だけ74キロくらいに落としています。

我慢していると思うと続かないから、我慢しなくていいルールが自分には合っていましたね。
糖質ダイエットよかったら試してみてくださいね！