2週間分のトレーニング事情（2025/1/12-1/25）
こんにちは。
風が強い今日このごろ、みなさんお変わりないでしょうか？？
この強風の中、各地ではマラソンが開催されてますね！
大阪国際女子マラソン、勝田マラソン、宮古島ワイドーマラソン、新宿シティハーフ、参加された皆さん大変お疲れ様でした★
【#大阪国際女子マラソン】大会ハイライト🚨#小林香菜 選手が日本人トップでゴール🏃🏻♀️🎉
— 大阪国際女子マラソン (@owm_ktv) January 26, 2025
早稲田大学ランニングサークル出身、
実業団1年目・異色のランナーが快挙🎊
日本女子マラソン界に、
ニューヒロインが誕生しました🎉 pic.twitter.com/yQFUSB2itZ
小林香菜選手、女性版川内選手のように、市民ランナーから実業団入りした異色の経歴の選手のようですね！
最近は女性もストライド型のマラソンランナーが多い印象ですが、小林選手はバリバリのピッチ走法。やはり走り方は十人十色ですねー(゜゜)
おめでとう🎉 https://t.co/3GmFaZHYX7 pic.twitter.com/vHjs1c0Axa
— EKIDEN NEWS (@EKIDEN_News) January 26, 2025
勝田マラソンは話題の？東大ドクター箱根ランナーの古川選手が優勝！箱根に続きパフォーマンス維持していて凄いですねー
勝田マラソン、地味に東京からのアクセスも良いのでいつか出場してみようかしら。
と、そんな中、私は先週おサボりした分の２週間分のトレーニング事情の報告です。
1/12の週
1/19の大磯一周駅伝に向けてランの優先度高めの1週間でした！この週はちょっと泳いだ！なんとか2週間は空けないような頻度で泳げています。。。やはり泳げば感覚は少しずつ戻ってきます。これがどこまでいくか。。。
1/19の週
駅伝が終わったので、ランは少し軽めにして、バイク強化した週でした！
実は、最近、バイクのローラートレーニング、平日の繋ぎ練習でも始めに10minの高回転（90-100rpm）を行ってからの30minのメニューを行うようにしています。
この高回転があると、良きアップになるし、しらずとギア重くしても回転数があがるので、続く30minの効果があがる気がしてます（要するに辛い（笑））。
これでトライアスロンシーズンに向けてバイクの調子を整えていければと思います。
以上です！今回もありがとうございました★
PS
我が家の新メンバーの娘、いろんなことのモノマネができるようになってきていて、最近はお掃除ブームです！
掃除機かけたあとの現状回復のお片付けなど、お手伝いもできるようになってきており、成長を感じます(*^^*)
