愛の手「自分を愛することを学ぶ④心と体、そして神様と話をする」No.45

『愛の手』は「日常の愛」や「愛の実践」について書いたエッセイです。

どうもコウキです！

今回は、「自分と話す」というのをテーマに書きたいと思います。
自分もまだまだ手探りでやっていますが知っていることや、今考えていることをまとめたいと思います。

自分と話すと言っても、実は3つの対象と話をすることができます。

その対象とは「心」と「体」と「神様」です。

心と体はまだわかるけど、神様ってなんだ？と思われる方もいるかも知れません。
自分の中には「内在神（ないざいしん）」と呼ばれる神様がいます。
内在神は、無条件の愛を無限に持っている、頼もしい存在です。
しかも全知全能なんです！何でも知っていて何でもできるんです。
こいつを意識しだすと、また人生変わってきます。

では早速みていきましょう！

心と体と神様と話す目的

「心と体と神様と会話する」ことの一番の目的は、「自己愛」を深め、心身ともに健康で幸せに生きることです。
心と体の声に耳を傾けることで、心が安らぎ、体は活力を取り戻します。
神様と対話することで、愛をいただけたりメッセージが貰えます。

また、僕達のこの体があるのは当たり前ではなく宇宙の奇跡なのです。
宇宙の愛、地球の愛、そして親の愛から生まれてきた存在です。
その自分の体に感謝することも目的のひとつです。

・心と会話する
気分や感情として話ができます。
心とは「嬉しい」や「悲しい」などの感情をつかさどる器官であり、その感情を感じ取ることで会話ができます。
心と会話することで、自己理解を深めることができ、自分が何を感じ何を望んでいるかがわかるようになります。
また、ストレスを感知することもでき、どう対処すればいいかもわかるようになります。

・体との会話
体は軽さ、心地よさ、逆に疲労感や痛み、違和感で語ってくれます。
これらの声を聞くことで「まだまだ動けるぞ」と判断したり、「もう休もう」などという判断ができます。
体とは、五感（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）を持っており、
会話することで、それらの感覚が研ぎ澄まされていきます。
より感じるようになったり、無理しそうになると、サインで教えてくれたりします。

・神様との会話
直感やひらめきとして語ってくれます。
神様と会話することで、無償の愛による安心感を得ることができます。
また神様は、無限の叡智と繋がっており、仲良くしていると、神様からメッセージを受け取ることができるようになります。
神様の導きを感じることができるでしょう。

この表面にでている意識は何者？
心と体と神様はわかったけど、それ以外の自分であるこの今意識している存在は何なの？と疑問に思いました。
僕は「心と体と神様」を総合的にまとめている存在だと思っています。
思考をつかさどる、この「表層意識」は「心、体、神様」と話しかけられる
唯一の存在であり、みんなの意見をまとめて判断して行動しています。

会話の方法

①口に出さずに念じる
口に出さなくても「今日の調子どう？」など、心に語りかけれます。
念じる利点はどこでもできることです。
ただし、念じるのは、僕の場合気が散りやすいので、うまく話ができないことがあります。

②口に出して話しかける
「いつもありがとう」、「愛しているよ」と声をかけてあげると、念じるより何倍も効果があります。
ただ人前では恥ずかしいと思うので、1人のときにやりましょう。

③体に触りながら話しかける
「体」に話しかけるときにとても有効なのが、触りながら話すことです。
痛いところを擦ったり、頭をポンポンしたり撫でたりしながら話すのがおすすめです。ハグしたり、ストレッチやヨガなんかしながらでもいいですね。

④書きながら話す
日記や紙に書きながら話すのも効果的です。
自分の考えを整理できて、返答も返ってきやすいです。
神様と話をするときに特に有効だと思います。
書きながらメッセージを受け取れるかもしれませんね。

⑤四身一体でミーティングする
心、体、神様と個別に話をするのではなく、まとめて話をする方法がありそうです。この意識をつければ、効率的に話すことができて、四身での相乗効果が期待できそうです。
紙に書いて三人の意見をまとめる方法が良さそうです。

次に実際に僕が「心、体、神様」会話をして起こった変化を記します。

僕が実際に会話して起きた変化
・心
気分の波の変化を教えてくれるようになりました。
今高いから「落ち着こう」とか、低いときは「元気だそうよ」という声が聞こえてくる感覚があります。
今の感情を客観的に引き出せるようになりました。
「今どんな感じ？」と聞いてみると「ちょっとノリノリ」みたいな返答をしてくれます。

・体
無理をしなくなりました。
無理だと思ったら、体が痛みや違和感っといったサインを出してくれて、そこでやめるようにしています。
背中や肩が凝っているなと思ったら積極的にストレッチをするようになりました。
今体温がどれくらいあるのかがだいたいわかるようになりました。
このように体の反応に敏感になり、その反応を無視しないようになります。

・神様
神様を感じるだけで愛をもらえるようになりました。
直感が冴えていると感じることが多くなりました。
神様が導いてくださっているなと思う出来事も増えました。
自分の内在神は気分が荒いので、コントロールしてあげないといけないということを教えてもらいました。

まとめ

「心、体、神様と会話する」ということを書いてきたわけですが、
いきなり全員とは無理なんで、できそうな方から初めて行っていただければと思います。
このテーマで一番感じてほしいことは、自分は1人じゃなくて、3種類の味方がいてタッグを組んでくれて生きているのことを感じてほしいです。

もし孤独を感じるときに、話せる仲間が自分の中にいると知っているだけで心強くないですか？
しかも誰よりもあなたのことを知っている心と体、全知全能で愛MAXの神様がついているんですよ？
生きているだけで勝ち確定じゃないですか！
その三体とやることはただ一つ、

愛を持って生きることです

他人を愛することはかなりハードルが高いので、まずは自分の中にいるこの三体を愛してあげて、愛レベルを上げていってください。
幸せになりたいなら愛レベルを上げていくことです。
それが唯一の道です。

いかがでしたか？
みんなと話せそうですか？

次は「自然と触れ合う」というテーマで書きたいと思いますので、
またお願いします！
自然の癒やしで自己愛を高めていこうというテーマです。

それでは読んでいただいてありがとうございました！