集中力を操れ

2019年3月29日 22:03

皆さん
集中力の本質って
知っていますか？

集中力には
一日の上限が
決まっています。

朝が一番高くて、
時間が経つにつれて
低くなっていきます。

今回は
集中力を最大限に
発揮する方法を
シェアしていきたいと思います。

集中力を知る

集中力は
一日で最大量が
決まっています。
人によって最大量に
個人差があります。
しかし
集中力を最大限に
発揮する方法は共通です。

集中力を増やすか
集中力を節約するかの２種類です。

集中力を増やすには
瞑想などいろいろありますが

今回は集中力を
節約する方法に絞って
書いていきたいと思います。

集中力は集中する事で
無くなっていくと
思われていますが

一番集中力が無くなる行為は
「何かをやる」
「何かをやらない」
「何かを望む」

という
選択や決断によって
減っていきます。

人は行動では無く、
意思決定で疲れています。

という事は
意思決定を一日の中で
減らす事で
集中力の消費を
抑えることが
出来るという事になります。

集中力を発揮すべき場所で
消費する事は
問題ではありません。

しかし
集中力を自分の大事だと
思っていない場所で
消費してしまうことは
避ける必要があります。

すぐに実践できる
集中力の節約の仕方を
２つシェアしていきます。

１　明日の予定を前日の夜に
２　習慣化を心掛ける

それぞれの事について
記事を書いたので
その記事に
書かれてある事を
実践してみて下さい！

集中力を増やすのは
時間が掛かるので
集中力を節約する方法に絞りました。

そして
まず大事な事は
自分は毎日どこで
集中力を浪費しているのか
を知ることです。

そして
消費を出来るだけ抑えるように
習慣化や前日の夜にシミュレーション
を行う必要があります。

これを見て頂いて
皆さんの集中力を
自分の本当に大切な事に
使えるようになると幸いです。