高血圧にはやはり呼吸！ってなんやの

高血圧の原因が塩分のとりすぎ、肥満、ストレス、喫煙など…

と言われておりますが。

浅い呼吸が続くと血圧が上がるという事は

あんまり知られてない様ですね…

そのメカニズムはコレだ↓↓

呼吸が浅い
　　
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体内の酸素欠如

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身体中に酸素を届けるために心臓が必死に活動する

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血圧上がる

#シンプルなメカニズム

まさか呼吸を改めれば血圧が下がるなんて想わないですよね…

しかしまぁ、東京で電車に乗っている時なんかに

周りの人の呼吸を観察していると…

なんとも浅い呼吸の人が多い。

スポーツ時なみに、はやい呼吸をする人もいたり…

#呼吸マニアはあなたの呼吸を観察している

ちょっとした事ですが、

是非一日に何度か息を深く吐いて深呼吸をして頂きたいですね。

もちろん、１，２回で効果が出る事ではありませんので、

小さな積み重ねを毎日する事で

あらゆる変化が見えてくる事のではないでしょうか？

1日に2万回前後行う呼吸ですから、大事にしたいですね(*^^*)

楽しみながら呼吸を深めたい方には

リズミックブリージングがオススメですYO！

では！

良い呼吸を🍀

ダニー