会員制ジムの選び方！楽しく続けるにはダンスがおすすめ

「仕事帰りにジムに通いたいけど、選び方がわからない」
「ヨガやエクササイズ系のレッスンを受けてみたいけど、どこがいいかな？」

ジムに通いたくてインターネットで調べても、いろいろあってどれがいいかわからないですよね？楽しく通うためにも、自分に合ったジムを選びたいところです。

ジムも多様化しており、フィットネス系から筋力トレーニング系まで形態もさまざま。選ぶ際には基準が必要になってきます。

そこで習慣化できるかどうかに焦点を絞っていきましょう。
運動においてもっとも大切なことは習慣化することです。ダイエットや筋トレは何回か通っただけでは効果は現れません。最低でも3ヶ月は続ける必要があります。

続けるためのポイントを押さえてお気に入りのジムを見つければ、きっと楽しく運動を続けられますよ。

ここでは、ジム選びに悩む方へ向けて、通いやすいジムの選び方をわかりやすく解説しています。続けるためにおすすめしたいプログラムもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

会員制ジムの選び方ポイント3つ

会員制ジムを選ぶ際のポイントは3つです。

• 目的はダイエットかトレーニングか

• 無理なく続けられるか

• サービスや備品は充実しているか

それぞれチェックポイントを解説していきます。

目的はダイエットかトレーニングか

ジムを選ぶ際は目的をはっきりさせることが大切です。なぜなら目的によってジムの形態が変わってくるからです。

特に女性であればダイエットか筋力アップのためのトレーニングという方が多いでしょう。ダイエット目的であればスタジオレッスン、トレーニング目的であればマシントレーニングが向いています。

どちらもやりたいという場合は、どちらにも対応した施設を選びましょう。
総合スポーツクラブといわれるフィットネスクラブであれば、スタジオプログラムやマシントレーニング、どちらも網羅しています。

ジムに通う目的をはっきりさせることで、見当違いなジムを選ぶ可能性が低くなり、無理なく継続できます。

まずは自分が将来なりたい姿を想像してジムの形態を絞っていきましょう。

無理なく続けられるか

無理なく続けられるかどうかは、場所・営業時間・料金に関係します。

仕事帰りに行きたい場合は、職場の近くか通勤途中の駅がいいでしょう。休日に通うことも考えている場合は、自宅近くで検討します。

次に営業時間ですが、ジムによって異なるので確認が必要です。
仕事帰りに行きたいと思っても、終了時間が早ければ満足な運動ができません。

料金は長く続けることを考え、負担の少ない価格で考えましょう。夜間のみの安価な料金設定をしているジムもありますので、通いたい時間帯や頻度によって決めることができます。

サービスや備品は充実しているか

とにかく汗をかくジムは、シャワーやお風呂、化粧台などの設備、備品が充実していることも大切です。

広いお風呂はリラックス効果もありますから、運動で高まった自律神経を整えることができます。

ジム通いをしている人の中には、毎回ジムでお風呂を済ませ、家に帰ったら寝るだけという人も多いので、サービスや備品はぜひチェックしてください。

楽しく続けるならダンスプログラムが充実しているジムがおすすめ

ダンスプログラムは音楽に合わせて体を動かすことでストレス発散やリラックス効果が得られます。楽しくジム通いを続けるためにはダンスプログラムを取り入れるのがおすすめです。
ここではダンスプログラムがおすすめの理由を3つお伝えしていきます。

・適度な有酸素運動
　リズムに合わせて体を動かすダンスは、ちょうどいい強度の有酸素運動になります。1人ではなく複数の人と一緒なので、楽しみながら運動できるでしょう。ダイエットにはもってこいです。
・トレーニング要素が幅広い
ダンスレッスンはストレッチから筋トレ、リズム運動まで、体全体を幅広く動かせるプログラムが組まれています。
・無駄な筋肉を付けずにダイエット効果が得られる
ダンスはマシーンを使わずに自身の体で負荷を与えるので、無駄な筋肉をつけずにダイエット効果が得られます。
・先生や会員と顔見知りになれる
毎回同じクラスを受けていると先生や他の会員と仲良くなる人が多くいます。人とのつながりによって居場所ができるので、楽しみながらジム通いを続けられます。

まとめ

会員制ジムを選ぶ際のポイントからダンスプログラムがおすすめの理由までお伝えしてきました。
なかなか続けるのは難しいですが、続けた分だけ体は変わります。そのために今回お伝えしたポイントをしっかりチェックしてジムを選んでください。
ダンスやヨガなど自分に合うプログラムを見つけて、楽しみながら続けてくださいね。