2022年10月4日レコーディング「塩昆布キャベツ」

レコーディング

間食
ナッツ類 チョコ羊羹 サラダチキン
食事
しめじとキャベツの和風ペペロンチーノ 塩昆布キャベツ おからいり 茄子の煮浸し 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
片足ランジ10回 左右3セット(負荷4kg)
柔軟体操
けんすい10回
ジョギング 5.80km

最近は塩昆布キャベツにはまっています。

いつもはレタスを食べていました。
でももう十月になって旬が過ぎました。
店に並ぶものを見ると何だか残念な感じ。

そこでキャベツ。
決して旬ではありません。
でもレタスより食べ応えもあるし料理しやすいです。

特に塩昆布キャベツは簡単。
ざくぎりにしたキャベツ。
それに塩昆布とごま油を適量入れて混ぜ合わせるだけ。
あとは塩で味を整えれば完成。
生野菜を美味しく気軽に食べれるのがありがたいです。
しっかりとした味なので小腹が空いたときにもいいかも。

早速食べ切ってしまったのでまた作ろうと思います。

YouTube

先日の槍ヶ岳、奥穂高の縦走の動画となります。
今回の目的はその二山の間にある山々。
大喰岳、北穂高岳、涸沢岳。
この山々を登り、日本標高ベスト10を制覇するのが目的です。

しかしこの山々を登るには大キレットを通過しなくてはいけません。
一般登山道のうち、最も難しく最も体力が必要とされる場所。
しかもそこを重いテント泊装備(17kg)で向かいます。
(´･ω･`)心折れる。

一日目は雨の降る上高地をひたすら歩きました。
ここまでは経験済みなうえ、ずっと平地。
装備は濡れましたが極めて平穏な山歩きでした。