2025年1月17日レコーディング「小さく続ける」
レコーディング
間食
せんべい 玄米ブラン
食事
カレーライス おからいり 味噌汁 キウイ
塩ラーメン
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
短い距離とはいえ、走る習慣が少し戻ってきました。
お腹のお肉が邪魔で、走るたびにお腹が揺れる。
さすがに2kmで足が止まることはありませんが、
すぐに息が荒くなってしまいます。
嫌な感覚が積み重なって体を動かすこと自体が嫌になる。
これは、僕が運動嫌いだった頃の実感です。
運動が嫌で体を動かさない。
体を動かさないのでどんどん太る。
太るとさらに体を動かすのが嫌になり……。
まさに悪循環。
今でこそ客観的な立場で見ています。
しかし、子供の頃の僕はそこまで考えられませんでした。
ふーふー言いながら今日もジョギング終了。
まだ距離を伸ばすつもりはありません。
でも体が鈍るのだけは避けたい。
できる限り続けていきたいと思っています。
