2025年2月15日レコーディング「チョコとコーヒー」
レコーディング
間食
チョコ 玄米ブラン オートミールチャーハン
食事
ご飯 納豆 餃子 かぼちゃの煮物 豚汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.1km
柔軟体操
姉と姪からチョコが届きました。
ありがたくいただきます。
こたつにあたりながらコーヒーをすすりチョコを頬張る。
今の寒い時期に最高の贅沢です。
少しドタバタとして過ごす日々に一服。
さて、今日もがんばりますか。