2024年9月30日レコーディング「1ヶ月」
レコーディング
間食
チョコ
食事
ご飯 餃子 納豆 切り干し大根の煮物 小松菜の塩漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.2km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操
"途切れ途切れ"になってから"できる限り"にシフト。
1ヶ月が過ぎました。
距離は基本1日2km。
それほどの合計距離にはなりませんでしたが25日続けられたことは満足。
最近は食欲を抑えることもできていて体も少し軽くなった気がします。
少しでもやった方がやらないよりも良い。
そうした地道さを繰り返すことのできた9月だったと思っています。
