2024年9月25日レコーディング「割とがんばったつもり」
レコーディング
間食
ナッツ 切り干し大根のサラダ
食事
ご飯 餃子 納豆 小松菜の塩漬け 切り干し大根の煮物 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.1km
柔軟体操
昨日は寝付きが悪く睡眠不足気味。
しかし体は動きそう。
そう思って今日も走るために外に出ました。
昨日に引き続き今日も涼しい。
だからひさびさに5kmを目標に走る気になりました。
懸垂とディップ。
河原を回って走り続けると流石に息も切れました。
パラパラと雨が降りつつもぞのまま続行。
汗もかなり噴き出してきます。
それでも時折吹く風がひんやり。
気持ちよく走ることができました。
流石に久々の距離なので少し足のだるさを感じます。
明日は流石に無理せずに。
物足りないくらいが長続きしやすい。
付いてしまった贅肉を少しでも落とすことを目標に続けていきたいです。
