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Road to 体脂肪率10%

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#アンダーカロリー

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#5【Road to 体脂肪率10%】 〜カロリー制限の限度〜

#5【Road to 体脂肪率10%】 〜カロリー制限の限度〜

１週間お疲れ様でした。

Road to 体脂肪率10%、5回目やっていきます。

今週のInbodyの結果です。

少しですが体脂肪が減りました。

朝の平均体重は、今週もアンダーカロリー達成しました。2週連続で減っています。

順調にアンダーカロリーが達成されていることは良いことなのですが、一つ疑問が湧きました。

このまま平均体重が減り続けてもいいのか？　という疑問です。
おそらく、どこかで

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#3【Road to 体脂肪率10%】 〜アンダーカロリーの判断基準〜

#3【Road to 体脂肪率10%】 〜アンダーカロリーの判断基準〜

Road to 体脂肪率10%。3回目やっていきます。

前回、「体脂肪を落とすにはアンダーカロリーを作りだせ」とお伝えしました。

でも、カロリー計算って面倒ですよね。

そもそも、正確なカロリー計算は不可能ですし、時間がかかるし、面倒です。

楽にアンダーカロリーを把握するためにはどうすればよいのか？

色々と調べてみました。

答えは…

◆１週間の平均体重の変化を比較する！これです。シンプ

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