変化を起こす習慣46 自分に優しくするー他人と自分を比べない生き方

私たちはつい、他人と自分を比べてしまいがちです。SNSや職場、友人との会話などで、他の人の成功やライフスタイルを見聞きすると、つい自分のことが小さく見えたり、もっと頑張らなければと焦る気持ちが生まれることも。でも、比べることは時に自分に厳しくなる原因にもなります。今回は、自分に優しくなり、他人と自分を比べずに過ごすためのヒントについてお話しします。

1. それぞれの「タイミング」が違うことを知る

他の人と自分を比べてしまうのは、私たちが同じタイミングで同じゴールに向かっていると感じてしまうからかもしれません。でも実際には、みんなが歩んでいる道やスピード、ゴールは異なります。自分のペースで進むことを大切にし、「私には私のタイミングがある」と考えることで、焦らずに自分を受け入れることができるでしょう。

2. 小さな「できたこと」を自分に褒める

他人と比べるのではなく、過去の自分と今の自分を比べてみましょう。「できなかったことができるようになった」「昨日より少しだけ早く起きられた」など、小さな「できたこと」を自分に褒めてあげることで、自己肯定感が育まれます。他人の成果と比べて落ち込むのではなく、自分の進歩を見つける習慣をつけると、自然と自分に優しくなれるでしょう。

3. 他人の良さを「尊敬」に変える

他人と自分を比べるとき、相手の良さが自分の劣等感に変わってしまうことがあります。でも、その良さを「私にはない素敵なところだな」と尊敬に変えてみると、気持ちが軽くなります。他の人の良いところを見つけて尊重することは、自分にないものを否定するのではなく、新しい視点で自分や他人を見ることにつながります。

4. 「できない」ことがあっても大丈夫

完璧である必要はありません。できないことがあっても、それは「自分の個性」や「自分らしさ」として受け入れることが大切です。「あの人はできるのに、私はできない…」と落ち込むのではなく、「私は私で、この部分が得意だ」という自己認識を持つことが、自分に優しくする第一歩です。できないことは、成長の余地と捉えてみてください。

5. 自分だけの「好きなこと」を見つける

他人と自分を比べてしまうとき、相手のやっていることや成し遂げたことがキラキラと輝いて見えることがあります。でも、本当に大切なのは、自分だけの「好きなこと」を見つけること。自分が楽しい、ワクワクすると思うことを大切にすることで、他人の成果に惑わされず、自分の道を楽しむことができます。心から好きなことに没頭する時間は、自分に優しくなれる瞬間でもあります。

他人と自分を比べずに生きることは、簡単ではないかもしれません。でも、自分に優しくすることで、少しずつ気持ちが楽になり、日々の過ごし方が前向きになるはずです。自分のペースを大切にしながら、自分らしい幸せを見つけていきましょう。