考えることが好きな人

「考えちゃいけないとわかっているのに
考えても意味ないとわかっているのに
考えちゃう自分が嫌いです」

と精神科の主治医に言ったことがある

誰かから言われた一言を深く考えすぎたり

こうなったらどうしようと
まだ来てもない未来が不安で仕方なくなったり

考えすぎて自分を勝手に追い込んで
しまうことが多かった

「そんな深く考えなければいいんだよ」
と教えてくれる周りの人たち

だから頑張って考えないようにした

なのに考えないようにしても
常に考え事をしていた

考えてしまう自分が悪いんだと思い
自分を責めていた

そんな私に担当医が言った言葉は

「あなたは"考える"こと自体が好きな人」
「そして物事を"深く"考えるのも好きな人」

自分の中でハッとする言葉だった

だから常に考えてたんだ
だから考えることをやめれなかったんだ
確かに考えるのが楽しい時があるな
と思った

旅行の計画を立てるのが得意で
毎回計画担当になるのも
プランを考えるのが好きだからだし

気配りを褒めてもらえるのは
常に周りを見て考えて行動できているからだし

趣味の写真コラージュは
配置や仕上がりをよくするために
考え抜くのが楽しいから続いてるし

友達を喜ばせたくて
好きなものや好きな雰囲気を考えて
試行錯誤するのが好きだし

私は考えることが好きなんだと腑に落ちた

続け様に主治医は
「考えることが悪いのではなく
考える内容を変えていくべきですね」
と言った

ネガティブに深く深く考えていくのではなく
ネガティブをちょっと深く考えてもいいから
そのあとはポジティブに考えていく
これが大事だと言った

「考え方の質を変えていこう」

そう先生は言った

仕事でミスして迷惑をかけた場合
◯今までの私
　→迷惑をかけてしまった
　→また手間をかけた
　→私ばかりお手を煩わせてしまう
　→私はなんで出来損ないなんだろう
　→私なんて邪魔なんじゃないか
　→私なんて消えた方がいい
◯これから目指す私
　→迷惑をかけてしまった
　→今回の原因はどこにあっただろう
　→ここがダメだったんだ
　→気づけなかった自分が情けない
　→今回で学んだから繰り返さないようにしよう
　→他の業務で類似の失敗が起りうる箇所はないか

全てポジティブに考えるなんて
私にはきっと難しい話

だからネガティブになってもいいから
自分を否定し続ける思考はやめようと
意識している

仕事以外に私生活でも人間関係でも
必要以上に自分自身を否定しない

難しいけど大切なことだと思う

友達に一度尋ねたことがある

「何も考えないときって
頭の中に何があるの？」と

友達は笑いながら
「何も考えないときは
頭の中に何にもないよ」
と言っていた

お風呂でぼーっとするとき
頭の中で何も考えていないらしい
せいぜい思うとしたら
お風呂に浸かった瞬間「あったかぁ〜」ぐらい
だと言った

私は驚いたし信じられなかった

私がお風呂でぼーっとするときは
お風呂出てからすることや明日の仕事のこと
月末の友達とのランチのことや今日の反省など
永遠に考えている

「何もしない」とか
「ぼーっとする」という感覚がわからない

常に頭の中は忙しなく考え続けていて

でもそれって私が「考えることが好きな人だから」

「私は考えることが好きなんだ！」
と認めてから気持ちが少し楽になった

もちろんネガティブになる時もあるけど
親友からもらった言葉が私を元気づけてくれるし
かなり気持ちの上下動が減った

最後まで読んでくださり
ありがとうございました🩶