ダイエッターに無難におすすめする食べ物

ダイエット初期にお薦め、

身体のリセットに適した食物、それは・・・

「フルーツ」

消化吸収が容易で、ビタミン、ミネラルが豊富、

体に負担がかからず、美味しい。

果物には果糖が含まれるから太る…などと仰るセンセイがいらしゃるが、

旬の果物は血糖値にそれほど作用しません。

ほとんどの果物は、自らを消化していく食べ物で、

マルターゼ、リパーゼ、アミラーゼ等の酵素を含み

胃の中で自己消化しながらしばらく滞在すると

腸に降りてそのまま吸収されます。

当然、よく噛むことが大前提ですが。

多くの果物には果糖をはじめ

ビタミンC、ミネラル、食物繊維を多く含むので

血糖値の急激な上昇を抑えます。

そしてそのさっぱりした感覚が

食後のデザートによく用いられますが、
上記の通り自ら消化していく食べ物なので、

なるべく単独で召し上がることをおすすめします。

もしくは食前に。

今回もお読みいただき有難うございます。

今後もボディメイクに役立つ情報をお届けします。