運動を始めてから…

こんばんはだーわーです😌

今日は最近感じている運動の大切さについて

僕は3ヶ月ほど前に仕事を辞めました。

辞めたあとはもろもろ解放されたので元気だったのですが、

１ヶ月ぐらいして、メンタルが落ち込んでいる時期がありました。

1日10時間ぐらいしてた仕事が無くなるわけだし、仕事柄動き回ってたし、それがいきなり無くなってバランスを崩すのは当たり前だと今考えればおもうのですが、 当時はめっちゃ悩んでました

それからしばらくして、

ひょんなことから友達と筋トレを始めたんです

そしたら気持ちがとっても前向きになったんです！！！

筋トレがメンタル面に関わってるとは聞いたことあったものの、実感してめっちゃびっくり！

筋肉も増やしたかったので最初は無酸素運動メインだったんですが、最近はことある事にすぐにランニングしてます

ランニングすると頭がスッキリしてその後勉強とか作業めちゃくちゃ捗ることに気がついてしまって以来、頭がぼーっとしたらとりあえず走りに行く習慣にしてます🏃‍♂️

心と体のバランス整えるためにも、作業効率あげるためにも運動は大事なんだなという話でした😌

おやすみなさい😪