私なりの捉え方 自己受容改良版
もくじ
1. 自己受容とは？
2. 自己受容を考える
3. 私なり自己受容の捉え方
4. 最後に読んで下さった皆さんへ
1. 自己を素直に肯定・承認しながら信じる努力を重ねる。
自己を受容する＝ありのままの自分を
肯定・承認してみること。
自分を好きになる過程を振り返り
自分を大切に思い、自分を信じる事
そして、けして焦らずにやって行く事。
「自己受容」これは介護職員初任者研修に出てくる文言です。
2. 自己受容を考える
例題「自分の好きなところ」を
５つあげる。
1.優しいところ
2.甘い物が好き←合ってる？
3.→もうでない。
私の場合だと自己受容と言うのは
ちょっとハードルが高いですね。(^_^;)
3. 私なりの自己受容の捉え方
「自己受容」
使い方によって自己肯定感を高めたり
出来るのではないか？と思っています。
中々、自分の好きなところって分からなかったり。私がそうです。
じゃあ、そうした場合どうすれば
いいか？
今日やれた事を褒めるから
始めるのがいいかもしれません。
これは「褒め療法」と言われています。
少しだけ布団から出れた。
携帯触った。
泣いたけど、感情を表に出せたなど。
そこから少しづつ自己肯定感を高め
「自己受容」
↑と言う次のステップに行けるのかなぁ
って私は思いました。
そして、肯定・承認の積み重ねが自己受容に繋がっていくのだと思います。
他者への接し方・関わり方も変化するきっかけになるかも知れません。
この人苦手かもと思っても、１つ良いところが見えた時ちょっと、おーってなる事ってありません？
これは、また次のステップかなと思います。
一気にあれもこれもは、自分自身を苦しめてしまいますからね（−＿−；）
他にも、他者から褒めてもらうと言うのもありますが、友達居ない私には難しいはなしです。
そもそも友達同士褒め合うって
あんまりしないような。
これは、個人的意見ですが。（ーー；）
4. 最後に
読んで下さった皆さんへ
私は、自分を褒めるのが苦手です。
自己肯定感も低いです。
だからこそ
少しでも、こうゆう考え方もあるんだ。ちょっと試してみようかなぁ〜って思って貰えると幸いです😊
考え方、自分の状況は人それぞれです。
私も、書いてて自分を褒めるのは難しいです。
ただ少し今日1日これで良いのだと思うようにしています。
ずっと横になってたけど、まぁ今日はこれで良いのだとか。笑
つたない文章ですが
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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