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マイランニング日誌

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本
ランニング日誌を淡々と書いていきます。
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10/23-29練習

10/23-29練習

23(月)🧑‍💻☀️7:00起床(8h)
　　　　18:00-120’jog、23:00就寝
24(火)🧑‍💻☀️7:00起床(8h)
          11:30-40’jog、18:30-70’jog
          20時からD1CオンラインMtg
          23:00就寝
25(水)🧑‍💻☀️7:00起床(8h)
          夢の島練習会(6,0

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10/16-22練習

10/16-22練習

16(月)🏢5:00起床(6h)健康診断(採血💉等)
　　　　19:30-帰宅ラン120’
          0:00就寝
17(火)🧑‍💻☀️7:00起床(7h)
       20時からD1CオンラインMtg
           0:00就寝
11(水)🧑‍💻⛅️7:00起床(7h)
　　　10kmラン+
　　　夢の島練習会(6,000+600x5)
　　　1:00就寝
12(

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10/9-15練習

10/9-15練習

今週は国立競技場に二回も行った。

9(月)⛱️☔️23:00就寝7:00起床(8h)
　　　東京スポーツ祭典5,000m17:38
10(火) 🧑‍💻🌂23:00就寝7:00起床(8h)
        17:45-60’jog
        19時からD1CオンラインMtg
11(水)🧑‍💻⛅️22:30就寝7:00起床(8.5h)
　　　夢の島練習会(8,000+3,000+

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10/2-10/9練習

10/2-10/9練習

2(月)🏢☁️
　　夜懇親会🍺。サクッと抜け出し。
　　128‘帰宅ラン。PC激重。
3(火) 🧑‍💻23:30就寝7:30起床(8h)
      12:00-マッサージ
　　 18:00-90’jog
        20時からD1CオンラインMtg。
4(水)🧑‍💻☔️23:00就寝7:15起床(8h)
       11:00-40’jog
　　  18:00-90‘jo

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9/25-10/1練習

9/25-10/1練習

25(月)🧑‍💻☀️
　　　脚痛いし700km/Mあきらめたので
　　　ランオフ。昼間マッサージ💆
26(火) 🧑‍💻☀️
        18:00-19:40 100’jog
         20時からD1CオンラインMtg。
27(水)🧑‍💻☀️
        夜練(夢の島)
         30’wup+6,000+400x8+30’down
28(木)🏢☀️

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