10/2-10/9練習
2(月)🏢☁️
夜懇親会🍺。サクッと抜け出し。
128‘帰宅ラン。PC激重。
3(火) 🧑💻23:30就寝7:30起床(8h)
12:00-マッサージ
18:00-90’jog
20時からD1CオンラインMtg。
4(水)🧑💻☔️23:00就寝7:15起床(8h)
11:00-40’jog
18:00-90‘jog
5(木)🧑💻☁️23:00就寝7:00起床(8h)
11:00-45’jog
18:00-40’jog+2,000x4+50’jog
6(金)🏢☀️24:00就寝5:00起床(5h)
19:00-21:00懇親会🍺
21:30-60’jog
7(土)⛱️☀️🌪️24:00就寝7:00起床(7h)
12:55-世田谷記録会3,000m+jog
8(日)⛱️☁️22:30就寝5:00起床(6.5h)
8:50-40km走(富津)
