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ローディーでいれるのは嫁のおかげです(トレーニング編)

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普段のトレーニング日記について
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篠山マラソンまであと55日

篠山マラソンまであと55日

あと55日

松井の背番号と同じ数字。この正月休みは絶えず毎晩お酒を飲んだ。飲み過ぎは良く無いと言う良識はあるので、ロング缶1本ぐらい。

とはいえ、正月太りで大台に乗ってなければ良いなぁと感じております。

先週は週間42kmぐらい走れたが、依然として左股関節痛が強い。

膝とかならまだなんとかいけるが、股関節痛は珍しい。恥骨でも無いが片足スクワットでも痛みがでるので心配。

元旦に20km走っ

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嫁に自転車修理に出してもらったのに

嫁に自転車修理に出してもらったのに

3/16 ハードワークで20:30に部下の面談終了。下降気味の事業所の対策を考えるものの、なかなか辛そうな部下の話を聞く。その後、別の部下の昇進に伴う組織改革の相談を本部と。楽しいのだが疲れた。組織を作るにあたってその場凌ぎをすると様々な歪みを産んでしまうので細心の注意を払いたい。ノートレ

3/17 この日もハードワーク。朝から営業、会議と連チャン。退社が20:15帰宅後、35分だけローラーでメ

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久しぶりのgain

久しぶりのgain

今日は現場の仕事や面談業務が主であり、比較的楽しく仕事ができた。しかし、年上の管理者経験者の昇格面談とかは結構気を使います。いくら配下のスタッフとはいえ、年齢を重んじるスタイルは貫きたいと思う一方で、対等に話せる様に自分も学ばなければならない。

久しぶりに19:30には自宅に帰れた。弛んだ身体にアプローチしてくれようとする、母の料理はなかなか美味い。助かってます。ビールはもちろんノンアルよ。週末

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アワイチコロナシュピゲラウ

アワイチコロナシュピゲラウ

1週間忙しかったりしたので、ブログ更新できず。本日総まとめ。

1月17日　アワイチ　170KMこの日は久しぶりのロング。前日にトーダ氏をお誘いしたが残念ながら予定合わず1人で参戦。

アワイチ150KMにジェノバラインまでの往復20KM足して170KM。8時30分のジェノバにのり出発する。

同乗したTREK乗りのカネもちそうなサイクリストさんと気持ちよく挨拶したあと、お友達との会話が聞こえてき

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wifi買うた

wifi買うた

以前にもウチのインターネットが不安定な事はお伝えしておりましたが、いよいよ面倒な感じになってきて肝心なzwiftに身が入らない😭

今日もMUはロンドンだけに開始3分でロックダウンされ単独走。結局その後も気持ち入らずにダラダラしただけ。

施設のパーテーションを新調しようと、塩ビパネルとその材料を偵察しに。その後洗車機入れて、進撃の巨人買って帰る。

帰って少しだけ乗ろうと思い跨るも…通信障害。

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トラックの間でスタック

トラックの間でスタック

おはようこんばんにちわ。マッサンです。皆さんごきげんよう。昨日は例の最強ホビーレーサーの高岡氏のPodcastを聞いてとっても興奮。皆さん一度聞いてほしい。感想戦しましょう。

ラジオでもないこのPodcastという媒体は本当に楽しい。だって普通の人の会話をこんなに細かく聞くことってないよね。作られた番組よりもその時の雰囲気から生まれる「何てことない会話」から日常のヒントやアイデアに気づかされるこ

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例のパーツ

例のパーツ

先日、bianchi のouterケーブル受けが欠損しており、パーツが足りなくてロードが組めない件について夕方問い合わせる。問い合わせ先は正規代理店のサイクルヨーロッパジャパンに。問い合わせたらすぐにカタログを手に（おそらく）

「そのパーツならありますが、個人のお客様には直接お取引できません。」

と言われる。どうも、サイクベースあさひなら取扱店なのでパーツの取り寄せが可能とのことであり、金沢の

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仕事始め

仕事始め

今日は仕事始め。午前中は社長と一緒に施設挨拶周りアンド会社の進捗状況確認。年末年始といえど色々ある。正味、今日は現場仕事無いので、午後からはデイの監察などなど。いらん残業はまじで不要やと思うので定時ダッシュで帰る。

早めに帰宅。この間まで正月生活していたのにも関わらず、晩御飯はカツカレー…せやけど、うまいやん。

食後から90分ほどzwift。レース活動したかったんだけど、心拍計を車に忘れた。明

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進撃の巨人からPCR検査

進撃の巨人からPCR検査

男子学生活動こんばんわ。massanです。今朝はゆっくりと寝たつもりも、6時30分に起床。そこからだ～らだらと、ひたすら進撃の巨人をNetflix活動。男子学生みたいな生活！

娘が大ファンだったのですが、僕もメッサハマりました。おかげでUSJに行きたくて困っています。だれか一緒に行きましょう。

のそのそ1階へ降りて朝食へ。そのあとは愛犬PEROの散歩。今日は降雨前もあってか、気温は落ち着いてい

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見取り図がおもろい〜ヤラシイ単語選手権

見取り図がおもろい〜ヤラシイ単語選手権

今週土曜日はチーム助っ人(t.t.g)で堺浜クリテで走ります‼︎ご一緒される方々よろしくお願いしますね🤲全く追い込んでトレーニングしていないだけに不安しかない。転けない範囲でしっかり楽しもう。

先週土曜日は軽く三田のハンバーガー屋さんへDakota rustic tableいうて、オシャンなバーガー屋。

https://dakota-rt.com

値段もそんなに安くないが、こだわりの味がな

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youtubeでcx、全日本RR

youtubeでcx、全日本RR

最近更新ご無沙汰しております。仕事が立て込んでまして、帰りが遅い日が続いております。取り急ぎ昨日の事ですが、久しぶりに北野からの帰宅で、早く帰れるかなと思っていたのですが、あいにく幹線道路が事故のため渋滞しており、せっかく山麓バイパス通って帰ったんだけど自宅到着はいつも通り。

久しぶりにメニューでSSTを実施。

正直、完遂できる自信はありませんでしたが、1セット目はきつかったものの、徐々に負荷

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睡眠不足とメンチカツ

睡眠不足とメンチカツ

11/30
この日はデイの管理と社員総会資料の作成。リーダーシップを発揮し、会社にとって今後良いこと目標を持てるように10分間話をしてほしいとの事。マジ無理難題すぎる。幸せとは何かという定義についてネットで調べながら作成した。めっちゃ宗教くさい。

前日、スシローで腹いっぱいご飯食べたので体重は過多になったが、今晩のおかずはメンチカツ。痩せる気ナッシング。このお肉屋さんのメンチカツがめっちゃうまい

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リカバリー

リカバリー

オハヨウコンバンニチワ。massanです。

今日はゆっくりと寝たつもりだったんだけど、Amazon BFで購入したイヤホンmが素晴らしすぎて夜中まで音楽を聴いていた。

音質の調節などもアプリを使って調節。ケース10分充電で2時間連続使用が可能という優れもの。Apple  airpods のようなアクティブノイキャンはありませんが、カナル式のイヤープラグがよくできており、耳栓状態。音質はかなりよ

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インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

インフルエンザ打ち逃げしてしまった話

おはようこんばんにちは。マッサンです。

今日のトレーニングは朝のみ。5時半に目覚ましをかけていましたが、なんだかすっきり起きられずけれども6時前に目が覚めました。あまり時間はありませんでしたが、20分のワークアウト選択しアゲアゲで乗りました。

12分半のインターバルトレーニングだけど、結構きついやん。短く集中してトレーニングできたのが良かったし、何よりここ最近トレーニングプログラムを完遂できて

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