2024年6月 満月体操🌕【足三厘のツボ】
らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか?
満月は字の通り
物事が「満ちる」時。
これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️
本日の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう
満月体操を配信しますね
【足三厘(あしさんり)のツボ】
みなさん、押してますかぁ??
辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️
🍀足の脛の骨に注目
🍀指1本分内側のところを
🍀足首の方に向かって
🍀押していきます
たったこれだけ🎵
すねの筋肉が硬くなると
足首の動きが悪くなります
足首の動きが低下すると
膝や股関節に負担がかかります
反り腰になりやすくなり
結果、生理痛や便秘、腰痛などの原因に
腰痛や肩こりにつながります
そうなる前に❗️
予防は
自分の心身を守ってくれます
満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑
次回のらんぷ講座は
6月30日 入野協働センター和室
【睡眠】をテーマにお伝えします
ご家族やお友だちなど
お誘い合わせ大歓迎です(⁎˃ᴗ˂⁎)
みなさまにお会いできますことを
楽しみにしております✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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