れーずん、ヨーグルト。

こんばんは。ゆきめし。です。
みなさま、ご無沙汰しております。
絶賛、だるだるな数ヶ月を過ごしていました。

先日、職場にて
手作りレーズン蒸しパンをおやつ提供。
ご利用者様、大喜びでした。

ゆきめし。
水切りヨーグルトレーズン仕込み、
ドハマり中です。

レーズン。
●食物繊維
●カリウム
●ポリフェノール
●鉄分

豊富。
抗酸化作用、貧血予防、動脈硬化、老化防止
などなど。
女性に嬉しい効果あり。

ヨーグルトとの相乗効果。
●整腸効果
●免疫アップ

便秘解消に最適ですが、
レーズンの食べ過ぎには
血糖値の上昇、肥満のもとに。

カリフォルニア・レーズン協会さまより。
一日の摂取目安量は30g。
粒にすると50～60粒程度。とのこと。

手軽に美味しい、デザートになります。
皆さまも、いかがでしょうか？
ゆきめし。イチオシヨーグルトは…
ビビタスヨーグルトです。