おススメの習慣！セルフミーティングのやり方
皆様こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
自己成長マインドセットブログのKAWNOです。
本日は、私自身が、5.6年前から習慣にしている、
セルフミーティングについて
その方法や効果をご紹介していきます。
ご興味のある方は、是非ご覧下さい。
セルフミーティングとは
セルフミーティングとは文字通り自分との会議のことです。
主に私は自分と本気で向き合うことを目的にセルフミーティングの時間を確保しています。
日々、仕事や家庭のことで忙しいと、自分と向き合うことを後回しにしてしまいます。
自分が、何を思っているのか、感じているのか。
成長はできているのか、本当にやりたいことは何か。
弱みや課題は何か。課題はクリアできているのか。
など。
自分の心とじっくり会話をし、自分と向き合うことは、人生をより充実したものにしてくれると私は思っています。
セルフミーティングの方法
続いて私が実際に行っているセルフミーティングの方法についてご紹介します。
まずはセルフミーティングの頻度ですが、
私は１週間に１回約30分間行っています。
この30分間はどんなに忙しくても、必ず確保しています。
やり方ですが、
ノートとペンを用意します。
PCでもよいと思いますが、私は手書きの方がいろいろと思いをかけるので、ノートとペンを用意しています。
ノートはできるだけしっかりしている物の方が、より気合が入る感じがするので、普通のノートよりもしっかりしたものを使用しています。
ちなみに私が使用しているノートはこちら
ノートに書くことの1つ目。
「前回の課題及びToDoはクリアできたか」
2つ目。
「この一週間の行動でよかったところ」
3つ目。
「この一週間の行動で反省すべき点」
4つ目。
「反省を踏まえての自分の課題」
5つ目。
「課題を踏まえて明日からの1週間で行動すべきこと(ToDo)」
基本的にこの5つの項目を1つずつじっくり時間をかけて自分に問いかけていきます。
とくに3つ目、4つ目が大切です。
人間は自分の弱みから目をそむけたくなる生き物です。
ですが、そこはしっかりと向き合いましょう。
ごまかすことなく、自分の心と誠実に会話をしましょう。
これを毎週繰り返すことで、確実に成長します。
是非実践してみて下さい。
また、1週間に1回というのはあくまでベースです。
マインドが安定していなかったり、別の課題ができた時は緊急でセルフミーティングを行うことがあります。
1週間に2回、3回と行うこともありますので、あくまで、ご自身のペースで行ってみて下さい。
最後に
5年以上セルフミーティングを行ってみて、確実に5年前の自分よりも成長性ている今があります。
継続してみて本当に良かったと思える習慣です。
ぜひ皆様も日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
また、他にも良いセルフミーティングの方法などございましたら、
ぜひコメント欄で教えて下さい！
KAWANO
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