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おススメの習慣!セルフミーティングのやり方

皆様こんにちは!
ブログをご覧いただきありがとうございます。

自己成長マインドセットブログのKAWNOです。

本日は、私自身が、5.6年前から習慣にしている、
セルフミーティングについて
その方法や効果をご紹介していきます。
ご興味のある方は、是非ご覧下さい。

セルフミーティングとは

セルフミーティングとは文字通り自分との会議のことです。
主に私は自分と本気で向き合うことを目的にセルフミーティングの時間を確保しています。

日々、仕事や家庭のことで忙しいと、自分と向き合うことを後回しにしてしまいます。

自分が、何を思っているのか、感じているのか。
成長はできているのか、本当にやりたいことは何か。
弱みや課題は何か。課題はクリアできているのか。
など。
自分の心とじっくり会話をし、自分と向き合うことは、人生をより充実したものにしてくれると私は思っています。

セルフミーティングの方法

続いて私が実際に行っているセルフミーティングの方法についてご紹介します。

まずはセルフミーティングの頻度ですが、
私は1週間に1回約30分間行っています。
この30分間はどんなに忙しくても、必ず確保しています。

やり方ですが、
ノートとペンを用意します。
PCでもよいと思いますが、私は手書きの方がいろいろと思いをかけるので、ノートとペンを用意しています。
ノートはできるだけしっかりしている物の方が、より気合が入る感じがするので、普通のノートよりもしっかりしたものを使用しています。

ちなみに私が使用しているノートはこちら

モレンスキンのノートです。
高級感があり気に入ってます。


ノートに書くことの1つ目。
「前回の課題及びToDoはクリアできたか」

2つ目。
「この一週間の行動でよかったところ」

3つ目。
「この一週間の行動で反省すべき点」

4つ目。
「反省を踏まえての自分の課題」

5つ目。
「課題を踏まえて明日からの1週間で行動すべきこと(ToDo)」

基本的にこの5つの項目を1つずつじっくり時間をかけて自分に問いかけていきます。

とくに3つ目、4つ目が大切です。
人間は自分の弱みから目をそむけたくなる生き物です。
ですが、そこはしっかりと向き合いましょう。
ごまかすことなく、自分の心と誠実に会話をしましょう。

これを毎週繰り返すことで、確実に成長します。
是非実践してみて下さい。

また、1週間に1回というのはあくまでベースです。
マインドが安定していなかったり、別の課題ができた時は緊急でセルフミーティングを行うことがあります。
1週間に2回、3回と行うこともありますので、あくまで、ご自身のペースで行ってみて下さい。

最後に

5年以上セルフミーティングを行ってみて、確実に5年前の自分よりも成長性ている今があります。
継続してみて本当に良かったと思える習慣です。
ぜひ皆様も日常に取り入れてみてはいかがでしょうか?

また、他にも良いセルフミーティングの方法などございましたら、
ぜひコメント欄で教えて下さい!

KAWANO

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