「明日やろう！」ってバカ野郎！
冒頭から親父ギャグ全開でスミマセン！
でも現代風に言えば、キレイに韻が踏まれてますよね（笑）
今回は、「後回しにする事」のデメリットと、後回し癖を克服する対策について考えていきたいと思います。
先日、若手メンバーの磯崎君（仮名）から、勉強が継続できないとの相談を受けました。
そこで、私なりのアドバイスをしたところ、磯崎君は目をキラキラさせて、こう言いました。
「大変参考になりました！明日から頑張ります！！」
・・・磯崎よ・・・「今日からやれ！！」
磯崎君のように、人はどうしてやらなきゃいけない事を「後回し」にしてしまうんでしょう？
気分が乗ってないから
難しい仕事だから
失敗が怖いから
長時間拘束されてしまうから
色々な理由が考えられますが、一番の理由は「面倒くさいから！」なのではないでしょうか？
でもここで冷静に分析してみて下さい。
「面倒くさい」からという理由で、やるべき事を後回しにして、メリットってどんなものがあるでしょうか？
私、結構考えましたが、「一時的なストレス回避」くらいですよね？
それに対して、デメリットを聞かれたら、いくらでも出てきます。
期日に対するストレス増大
やらなきゃという焦り
ヤル気の低減
信頼の失墜
機会の損失
自己肯定感の低下
などなど
って事は、やっぱり後回しにすることは、あまり良い事ではないんだと思います。
表題の「明日やろう」は、やはりバカ野郎が使う言葉なんです。
まあ皆さん、デメリットなんて分かってて、それでも出来ないから苦労してるんですよね。
そうなんです！「面倒くせぇ」に打ち勝つにはそれなりに対策が必要なんです。
という事で、私が実際に試して、効果のあった後回し癖を回避する対策をいくつか紹介します。
タスクを分けてTODOリストに落とし込む
大きなタスクを分割することで、一つ一つのハードルを下げ、達成感を得やすく、取り組みやすくします。
5秒ルール
有名な方法です。脳が「嫌だな」と感じる前に行動してしまうという手法です。
周囲の人に宣言する
周りの人に目標を伝えたり、一緒に頑張る仲間を作ったりすることで、やる気がアップします。
この他にも、「締め切りを設ける」「報酬を設定する」など、私は色々な対策をしています。
中でも一番効果を感じたのは「タスク分散してTODOリストに落とし込む」と「5秒ルール」のコラボですね。
この組み合わせ、控えめに言って最強です！
まとめ
後回しする事でのメリットはほぼ無し！
デメリットは数えきれないほど多数！
後回し癖の対策
タスク分割してリスト化
5秒ルールの活用
人に宣言
締め切りの明確化
報酬の設定
もし皆さんが後回し癖を改善したいと思っていたら、上記の対策を参考に自分に合いそうなものを試してみて下さい。
きっとあなたのストレス軽減につながりますよ。
ではまた！
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