最近考えていることリスト

マントルより深くしゃがみ、宇宙より高く立つ。

そんな心意気でスクワットを。スクワットの深さ。それは心の器である。
深くしゃがめばしゃがむほどいい。
Shut up and squat!!
後ランジ。ランジもやりこむ。
圧倒的なぶれない体幹と足の筋肉を手に入れる。

マクドナルドの栄養について

マックのハンバーガーって意外とたんぱく質が豊富。
エグチとかがちエグい。
サイドは枝豆コーンにすれば食物繊維も補える。
マック然りミスド然り、チェーン店は栄養とかカロリーか確認できるからいいよね。
筋肉でかくしたいなら全然マックあり。
ただし、ポテト。てめぇはダメだ。

あらきときやはヨーロッパにいきたい。

ヨーロッパに行ってみたい。イタリアとか。
ヴェネツィアでジョジョの聖地巡礼をしたい。
後はフランス、パリ。ルーヴル美術館へいこう。
ドイツでソーセージを食べるのもアリアリアリ。

ジョジョ5部第7巻178ページより

普段の食事で足りなくなる栄養

第一位は、食物繊維。
なんか自分的には好き勝手食べていると、食物繊維が不足しがちな印象。

第二位　鉄
甘いものが好きだから必然的に足りなくなりがち。

食事を作ることについて

自分で食事を作ってみるって意外と大事。
生きる活力が湧く。
スクランブルエッグとか小さいものでも大丈夫。
自分を形成するものを作るわけだから。
なんか気だるいなぁと思う人はぜひ料理をしてみてくれ。
お菓子でも何でも。
元気、湧いてくるから。