HSP🌱繊細さんがスポーツを怖いと感じるとき
いよいよ寒くなってきましたね。
みなさんは、好きなスポーツはありますか？
私は極度の運動オンチです。
それに加えて、HSP気質のためスポーツが苦手です😭
繊細さんの中には、
『スポーツが怖い…』
という方もいるのではないでしょうか？
今回はスポーツが怖いと感じる理由を振り返りつつ、
” 繊細さんがスポーツを楽しむコツ ”
について書いてみたいと思います💛
繊細さんがスポーツを怖いと感じる理由
【HSPなアラフィフおばちゃんの場合】
❶ミスれない
・ミスるとメンバーの迷惑になると考えてしまう
✔過度のプレッシャー
✔球技では、自分にボールが来て欲しくないと思ってる
❷叱咤激励の声掛けに驚く
・『いけーー！』『おらー！やれよー！』などの激励にドキッとする
✔なぜか怒られているように感じる
❸上下関係が厳しい
・コーチが雑用をすることがないように、周囲に目を光らせる
✔長時間の全集中を強いられてヘトヘト
✔常に高レベルの緊張状態
❹休めない
・チームやペアに迷惑をかけるため休めないと考えてしまう
✔試合前などは感染症にかからないようにプレッシャー
・自己都合欠席だと、やる気がないとされる恐れがある
✔自己都合による欠席が出来ないと感じることにより、逃げ場がない気持ち
✔自分のペースが保てなくなるため負担大
繊細さんはマイペースに体を動かすのが楽しい
これまでの経験から、繊細さんが運動をする場合のポイントがいくつか見えてきました👌
【繊細さんが運動を楽しめる条件】
✅身内などのごく親しい人と少人数で
✅マイペースで
✅レジャー気分で
✅短時間で
【繊細さんは避けた方がよい条件】
✅団体競技
✅試合を目指すような熱血チーム
繊細さんでも楽しめる運動3選
①スキー
美しいものに感動する能力が高いので、雪山などの景色を楽しむのもいいですよ。
のんびり滑って、寒くなったら無理せず暖かいココアでも飲みに行けばOK👌
②登山
全身で自然を感じながら、歩くのは気分爽快ですね🌳
③水泳
市民プールなどは安いし、気軽に行けますよ。
思いっきり泳ぐもよし、ゆったりと水中ウォーキングするもよし✨
マイペースにいきたいですね😊
体育の授業や、スポーツサークル（地域活動の一環でやむなく参加）などですっかりスポーツが怖いと思うようになってしまいました💦
だけど、『健康のためにも楽しく運動できればいいなぁ』と思っています🤗
自分が楽しめるやり方で運動して、心身ともに健康になっていきたいですね💙
最後までお読みいただきありがとうございました🎀
これからもよろしくお願いします🙏