女性のための「気功」体験レッスン

GW_特別レッスン（限定5名）

5/3（金）、5/4（土）、5/5（日）、5/6（月：昼のみ）
13：00-15：00　18：00-20：00
＊ご都合の良い日時をお選びください

おひとり様（＠5,500円/1回：消費税込み）
（メンバーシップ会員は20％ off）
お申し込み・お問い合わせ先：yawara＠jujutsu.jp

気功とは？

気功とは、中国で古くから伝わる心身の修練法で、体内や外部の「気」と呼ばれるエネルギーを調整して健康や能力を高めることを目的としています。

当道場では、中国武術、古流柔術クラスの準備運動として「気功」を取り入れており、特に、女性限定、太極拳クラスでは、様々な「気功」が実践されています。

今回のGW（ゴールデンウィーク）、特別レッスンでは、これまで当道場で実践してきた「気功」に加え、新たに開発した、特に、女性の健康に留意したオリジナルな「気功」も体験していただけます。

この機会に、是非、「気功」を体験していただき、日頃のストレスを開放し、健康と内なるエネルギーの充実を図っていただければと存じます。

当日の体験レッスンプログラム

1.身体を緩める準備

①正しい姿勢をとる
・両足を開いて立つ＝馬歩、両足を前後に開いて立つ＝弓歩
②上肢を緩める
・腰の回転に従って上肢を回す
③上下相随
・①、②、③のみ合わせ動作、腰の回転に従って上肢を緩めて回転させ、下肢の重心を前後にさせる

2.脱力する体作り、呼吸と共に気功基本動作、循環円滑運動

①開合=馬歩、弓歩
②引落
③開引落合の組み合わせ動作

3.気を収め、心を整える

立位にて手で胸、お腹、腰、膝をマッサージ

4.呼吸法のレッスン、吸う、ゆっくり深く吐くを意識

２人で１組になり、１人が呼吸をコントロールし、それに合わせて相手もゆったり呼吸することによって、お互いの気を循環させる

5.瞑想法

①立位にて呼吸に集中した瞑想を行う
②椅子に座って①と同じ瞑想を行う

6.ツボのマッサージと効能

女性特有の症状の解消を助けるツボや快眠導入や肩こり、腰痛に効くツボやマッサージ法を教えます

7.簡単ストレッチ、床に座って足腰をゆったり伸ばします

8.収功

仰向けに寝て、全身の力を抜き、呼吸と共に身体を伸長させてリセット

レッスン終了です
皆さん頑張りましょう

気功の効用とは？

気功には、主に体内の気を循環させる内気功と、気を外部に発したり取り入れたりする外気功とに大別されます。内気功は、身体を動かす動功と、静かに座ったり立ったりして気を巡らせる静功に分けられます。外気功は、気を使って他人の病気や不調を治療したり、あるいは超能力的な現象を起こしたりするものです。気功は、中国の医学や武術、宗教などとも関係が深く、数千種類の気功法が存在すると言われています。

身体の健康：
気功は、体内の気の流れを改善し、血液循環や新陳代謝を促進します。これにより、免疫力や自然治癒力が高まり、病気や不調を予防したり改善したりすることができます。また、気功は筋肉や関節、内臓などの機能を強化し、老化や疲労を防ぎます。

精神の安定：
気功は、呼吸法や瞑想法などを用いて、心を落ち着かせ、ストレスや感情のコントロールを行います。これにより、不安やイライラ、憂鬱などのネガティブな感情を解消し、リラックスや幸福感を得ることができます。また、気功は自己認識や自信を高め、人生に対する意欲や目標を持つことができます。

引き寄せの法則：
気功は、自分の願望や目標に合わせて、気の波動を調整し、宇宙のエネルギーと同調します。これにより、自分の望むものを引き寄せることができます。気功は、思考や感情、言葉や行動などのすべてに影響を与え、現実を創造する力を高めます。

自己癒し：
気功は、自分自身の気を使って、自分の身体や心に癒しの効果を与えることができます。気功は、手や目などのパーツを使って、気を送ったり集めたりすることで、痛みや不快感を和らげたり、傷や病気を治したりすることができます。また、気功は、自分の心の傷やトラウマを癒したり、自分の本質や魂と繋がったりすることができます。

女性講師による女性のための「気功」体験レッスンです。

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「気功」体験レッスンに参加される方は、メールにてお申込みください。
　お申し込み・お問い合わせ先：yawara＠jujutsu.jp

参加料金（＠5,500円/1回：消費税込み）は、以下、有料領域にてお支払いください。お支払い方法は以下となります。
1.クレジットカード（日本国内発行）
2.携帯キャリア決済（docomo、au / UQ mobile、Softbank / Y!mobile）3.PayPay

上記お支払い以外をご希望の方は、メールにてご連絡ください。yawara@jujutus.jp

なお、メンバーシップ会員は20％ offです。

全日本中国拳法連盟｜佐藤柔心齋